õ¾ÈÇÔÀº ÁÂÃÊÀÔ´Ï´Ù.
õ¾ÈÇÔ Á¶»çÀ§¿øÀ¸·Î Âü¿©ÇÑ ¼±¹Ú Àü¹®°¡ ½Å»óöÀÇ ºñ¸Á±â
¿Àµ¿³ª¹« ¾Æ·¡¼­ ¿ª»ç¸¦ ±â·ÏÇÏ´Ù.
±Ç·ÂÀ» »çÀÍ È®´ëÀÇ µµ±¸ÂëÀ¸·Î ¿©±â´Â ¿À´Ã³¯ ºÎÆÐÇÑ °íÀ§ °ü·áµé.. ±èÁ¾ÀÍ
µµµÏ¸ÂÀº ÁÖ±Ç
18´ë ´ë¼±Àº ÇÕ¹ýÀ¸·Î À§ÀåÇÑ ºÎÁ¤¼±°Å¿´´Ù. ±èÈÄ¿ë
Áøº¸Àû ±Û¾²±â
¿ì¸®ÀÇ ±Û¾²±â°¡ »çȸ¸¦ °³¼±Çϴµ¥ ±â¿©ÇßÀ¸¸é ÁÁ°Ú´Ù. ±è°©¼ö
Áøº¸¸¦ º¹±âÇÏ´Ù
±¹È¸ÀÇ¿øÀ¸·Î¼­ ³»³õ¾Ò´ø, ³»³õ°í ½Í¾úÁö¸¸ ±×·¯Áö ¸øÇß´ø Á¤Ã¥À» ¿­ÇÑ °¡ÁöÀÇ ÁÖÁ¦·Î ¹­¾î Á¤¸®Çß´Ù. ÀÌÁ¤Èñ
õ¾ÈÇÔ 7³â, Àǹ®ÀÇ ±â·Ï
»ç°ÇÀÇ À籸¼º°ú 57¸íÀÇ Áõ¾ð (¹Ìµð¾î¿À´Ã Á¶ÇöÈ£ ±âÀÚ)
õ¾ÈÇÔÀÇ °úÇÐ ºí·¢¹Ú½º¸¦ ¿­´Ù
ºÐ´ÜüÁ¦ ÇÁ·¹ÀÓ ÀüÀï°ú °úÇÐ ³íÀï (ÇÑ°Ü·¹ ¿Àö¿ì ±âÀÚ)
³í  Àï 
¿ì¸® Á¶»ó´ÔÀÌ ÀüÇØÁØ ½ÅÅäºÒÀÌ ¹Î°£¿ä¹ý
  ¹øÈ£ 493  ±Û¾´ÀÌ ÀÚ¿¬ÀÇÇÐ  Á¶È¸ 9197  ´©¸® 0 (0,0, 0:0:0)  µî·ÏÀÏ 2015-6-13 08:58 ´ë¹® 0
¸µÅ©1 http://cafe.daum.net/naturalecology/4QfZ/145 
¸µÅ©2 http://cafe.daum.net/naturalecology/4QfZ/145 


»ç¸¶±Í¿¡´Â ¼Ó»õ¿Í À²¹«
À²¹«¿¡ °°Àº ¾çÀÇ ¼Ó»õ(´Ù³â»ý »ó·Ï½Ä¹°·Î °ÇÀç¾à¹æ¿¡ ÀÖÀ½)¸¦ ³Ö¾î ´Þ¿©¼­ À½·á¼ö ´ë½ÅÀ¸·Î ¸¶½Ã°Å³ª, ºÐ¸» 4gÀ» ¸Å ½ÄÈÄ¿¡ º¹¿ë ÇÑ´Ù.
´ß»ì¿¡´Â À²¹« ºÐ¸»ÀÇ Àå±â º¹¿ë
»ç¸¶±Í °°Àº °ÍÀº 2ÁÖ¸é ¾ø¾îÁöÁö¸¸, ³´±â Èûµé´Ù°í ÇÏ´Â ´ß»ìµµ 2°³¿ù, ½ÉÇÑ Áõ»óµµ 1³âÂë ¿¬¼Ó º¹¿ëÇÏ¿© ³ª¾Ò´Ù´Â ½Ç·Ê°¡ ÀÖ´Ù. À²¹« ¹äÀ̳ª Á×À» ²ú¿© ¸Ô¾îµµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
´ç´¢º´¿¡´Â À²¹«¿Í Âý½Ò°¡·ç
À²¹«¿Í Âý½ÒÇö¹Ì¸¦ 3´ë 2ÀÇ ºñÀ²·Î °¡·ç¸¦ ³»¾î ¸Å½Ä»ç Àü¿¡ Å« ¼ú·Î Çϳª¾¿ º¹¿ëÇÏ¸é ¾àÈ¿°¡ ÀÖ´Ù.
Ȳ´Þ, ºÎÁ¾¿¡´Â À²¹«ÀÇ »ó¿ë
À²¹«¿¡´Â ÇöÀúÇÑ ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î, °£ÀåÀ̳ª ´ã³¶ÀÇ ±â´ÉÀÌ °­È­µÇ±â ¶§¹®¿¡ ºÎ±â°¡ ºüÁö°í Ȳ´Þ¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ´Þ¿©¼­ ¸Ô°Å³ª Á×À̳ª ¹ä µîÀ¸·Î ÇÏ¿© »ó¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ¶Ç À²¹«ÀÇ »Ñ¸®¸¦ ´Þ¿©¼­ ÇÏ·ç¿¡ ¿©·¯ ¹ø ¸¶½Ã¸é Ȳ´Þ·Î ³ë¶þ°Ô µÈ °æ¿ì¿¡µµ Å« È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
½Å°æÅë, ·ù¸ÓƼÁò¿¡´Â À²¹«¿Í Âý½Ò°¡·ç
À²¹«¸¦ °¡·ç·Î ¸¸µç °Í°ú, Âý½Ò °¡·ç¸¦ ¼¯¾î ¹éºñÅÁÀ¸·Î Å©¸²Ã³·³ ¸¸µé°í ÀÌ¿¡ ¿¬ÇÏ°Ô ¼Ò±Ý°£À» ÇÏ¿© ¸ÔÀ¸¸é ³´´Â´Ù.
Æó°áÇÙ¿¡´Â À²¹«¸¦ »ó½Ä
Æò¼Ò¿¡ À²¹«¸¦ »ó½ÄÇϸé Æó°áÇÙÀÇ ¿¹¹æÀÌ µÇ°í ¶Ç ȯÀÚ¿¡°Ô´Â Á¶±Ý ÁøÇÏ°Ô ´Þ¿©¼­ ¸¶½Ã°Ô Çϸé È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¶Ç ´Ù¸¥ ¹æ¹ýÀ¸·Î, À²¹« 3È©À» À¸±ú¾î ¹° 2¹è¸¦ º×°í, ¹ÝÀÌ µÉ ¶§±îÁö ´ÞÀÎ °Í¿¡ ûÁÖ¸¦ Á¶±Ý ³Ö°í À̸¦ ÇÏ·çºÐÀ¸·Î ÇÏ¿© ¾Æħ¸¶´Ù 2ȸ¾¿ ºÐº¹Çϸé ÁßÁõÀÇ °æ¿ì¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
ȸÃ汸Á¦¿¡´Â À²¹«»Ñ¸® ´ÞÀÎ Áó
À²¹«ÀÇ »Ñ¸®¿¡µµ Ư¼öÇÑ ¾àÈ¿°¡ ÀÖ´Ù. ȸÃæ µûÀ§·Î ÀÎÇÏ¿© ¹è°¡ ¾ÆÇÁ°í, ¶Ç ¾ÆÇà ¶§ ÀÔÀ¸·Î ¹°ÀÌ ¿Ã¶ó¿À´Â °æ¿ì¿¡µµ, À²¹«»Ñ¸®¸¦ ÁøÇÏ°Ô ´Þ¿©¼­ º¹¿ëÇϸé ȸÃæÀÌ Á׾ º¯¿¡ ¼¯¿© ³ª¿Â´Ù. ±× Áï½ÃÀûÀÎ È¿°ú¾ß ¸»·Î ½Å±âÇÏ´Ù°í ¹Û¿¡ ÇÒ ¼ö°¡ ¾ø´Ù.

¸Þ ¹Ð

È­»ó¿¡´Â ¸Þ¹Ð ººÀº °¡·ç
È­»ó¿¡´Â ¸Þ¹Ð°¡·ç¸¦ ³ë¶þ°Ô ºº¾Æ ¹°¿¡ °³¾î¼­ ¹Ù¸£¸é È¿°ú°¡ ÀÖ°í, Áø¹«¸¥ µ¥¿¡´Â ººÀº °¡·ç¸¦ ȯºÎ¿¡ »Ñ¸®±â¸¸ Çصµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
Ƽ´«¿¡´Â ¸Þ¹Ð°¡·ç¿Í ¼è±Í³ª¹°
Ƽ´«Àº ¾ÆÇÁ°í Á»Ã³·³ ³´Áö ¾ÊÀ¸¸ç °æ¿ì¿¡ ¶§¶ó¼­´Â ¼ö¼úÀ» ÇØ¾ß ÇÒ ¶§µµ ÀÖ´Ù. ±×·² ¶§¿¡´Â ¸Þ¹Ð°¡·ç 4g Á¤µµ¿Í, ¼è±Í³ª¹° Çϳª¸¦ °¥¾Æ¼­ Àß °³¾î ¼¯¾î¼­ õ¿¡ Æì°í ȯºÎ¿¡ ¹Ù¸£¸é ÇϷ縸¿¡ ¾ø¾îÁø´Ù.

¿Á ¼ö ¼ö

À§¾Ï¿¡ ÁÁÀº ¿Á¼ö¼ö ´ÞÀÎ Áó
¿Á¼ö¼ö¸¦ ÁøÇÏ°Ô ´Þ¿©¼­ ¸¶¼Ì´õ´Ï À§¾Ï¿¡µµ ÇöÀúÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ¾ú´Ù´Â üÇè´ãÀÌ ´õ·¯ ÀÖ´Ù.
½À¼º´Á¸·¿°¿¡´Â ¿Á¼ö¼ö ´ÞÀÎ Áó
¿Á¼ö¼ö ¸»¸° °Í 1È©¿¡ ¹° 5È©À» ºÎ¾î 1È©ÀÌ µÉ ¶§±îÁö ´ÞÀÎ °ÍÀ» ÇÏ·çÀÇ ºÐ·®À¸·Î ÇÏ°í ¿©·¯ ¹ø ³ª´©¾î ¸¶½Ã¸é Ưȿ°¡ ÀÖÀ¸¸ç, º¹¸·¿°¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
Á¾±â¿¡´Â ¿Á¼ö¼ö½É °í¾à
¿Á¼ö¼öÀÇ ½ÉÀ» Å¿ö °¡·ç¸¦ ³»°í À̸¦ ¹ä°ú °³¾î õ¿¡ Æí °ÍÀ» ȯºÎ¿¡ ¹Ù¸£¸é Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.

Âý ½Ò

´Á¸·¿°¿¡´Â Âý½Ò°ú ¹ã³ª¹« ÀÙ
Âý½Ò Çö¹Ì 1È©°ú Àß ¾ÄÀº ¹ã³ª¹« ÀÙ 15ÀåÀ», ¹° 1µÇ ¼Ó¿¡ ³Ö°í 5È©ÀÌ µÉ ¶§±îÁö ´Þ¿© À̸¦ ÇÏ·çÀÇ ºÐ·®À¸·Î ÇÏ¿© ¿©·¯ ¹øÀ¸·Î ³ª´©¾î ¸¶½Ã¸é ³´´Â´Ù.
½ÉÀ庴¿¡ ÁÁÀº ±¸¿î Âý½Ò¶±
½ÉÀåÀÌ ³ªºü ¼ûÀÌ Âù »ç¶÷Àº, Âý½Ò¶±¿¡ °£ÀåÀ» ¹ß¶ó ±¸¿ö¼­ ¾Æħ¸¶´Ù 2°³¾¿ ¸ÔÀ¸¸é ÀÚ¿¬È÷ ³´´Â´Ù.
°¨±â¿¡µµ Âý½Ò¶±ÀÌ µç µÈÀå±¹
¸ðÀ¯ ºÎÁ·ÀÇ °æ¿ì¿Í °°Àº ¹æ¹ýÀε¥, ½Å±âÇÒ Á¤µµ·Î È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¸öÀ» ´þÈ÷°í Çѱ⸦ ¸·´Â È¿°ú°¡ ¶±¿¡ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
°°Àº ¹æ¹ýÀ¸·Î ÇÏ¿© ºó´¢ÁõÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷¿¡°Ôµµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¸ðÀ¯ ºÎÁ·¿£ Âý½Ò¶±ÀÌ µç µÈÀå±¹
¸ðÀ¯ ºÎÁ·Àº ¾Æ±â¿¡°Ô ÀÖ¾î Áß´ëÇÑ ¹®Á¦À̸ç, ÀþÀº ¾î¸Ó´Ï¿¡°Ôµµ °íÅëÀÌ µû¸¥´Ù. Á¥ÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê°Å³ª ¾çÀÌ ÀûÀº ¾î¸Ó´Ï´Â ¾Æħ¸¶´Ù µÈÀå±¹ ¼Ó¿¡ ±¸¿î Âý½Ò¶±À» ³Ö¾î¼­ ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. °£ÆíÇÏ°í ¸ÀÀÖÀ¸¸ç ÂüÀ¸·Î °æÁ¦ÀûÀÎ, ±×¸®°í È¿°ú°¡ Å« ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀÌ´Ù.

¹«

¹éÀÏÇØ¿¡´Â °£ ¹«¿Í °£ ¹è
¹«¸¦ °£ °Í¿¡ °°Àº ¾çÀÇ °£ ¹è¿Í Èæ¼³ÅÁÀ» Á¶±Ý ³Ö¾î ¼¯¾î¼­ À̸¦ 1°ø±â¾¿ ³¯¸¶´Ù °è¼ÓÇÏ¿© ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
õ½ÄÀÇ °Å´ã, È­»ó, Ÿ¹Ú»ó¿¡ ¹« °£ °ÍÀÌ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
õ½Ä µîÀ¸·Î ´ãÀÌ ¸ñ±¸¸Û¿¡ °É·Á ±«·Î¿ï ¶§´Â ¹«¸¦ °¥¾Æ ¶ß°Å¿î ¹°À» Á¶±Ý ºÎ¾î ¸Å¿î ¸ÀÀ» »©°í, ¼Òµ¶Àú ³¡¿¡ Å»Áö¸éÀ» °¨¾Æ ½Ç·Î ¹­¾î¼­ ¹«¸¦ °£ Áó¿¡ ´ã°¬´Ù°¡ ¸ñ±¸¸ÛÀÇ ´ãÀ» ¾Ä¾î ³½´Ù. ±×·¯¸é ´ãÀÌ Á¦°ÅµÇ¾î ¸Å¿ì °³¿îÇØÁø´Ù.
È­»ó, Ÿ¹Ú»ó¿¡´Â ¹«¸¦ °¥¾Æ ±×´ë·Î ¹Ù¸£¸é ÁÁ°í, ¶Ç ½Å°æÅëÀ̳ª ·ù¸ÓƼÁò¿¡µµ ¹« °£ °ÍÀ» ¾ÆÇ ȯºÎ¿¡ ¹Ù¸£¸é È¿°ú°¡ Å©´Ù.
¸ñÀÌ ºÎ¾î ¸ñ¼Ò¸®°¡ ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ» ¶§´Â ¹«ÁóÀ»
¸ñÀÌ ºÎ¾î ¿Ã¶ó¼­ ¸ñ¼Ò¸®°¡ ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ» ¶§´Â ¹«¿Í »ý°­ÁóÀ» ¼¯¾î¼­ ¸¶½Ã¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
µÎÅë, ¸é·ùÀÇ Áßµ¶¿¡´Â ¹«Áó
µÎÅë¿¡´Â ¹«ÁóÀ» 1~2¹æ¿ï Ä౸¸Û¿¡ ³ÖÀ¸¸é ÁÁ´Ù. ¶Ç ¸é·ùÀÇ Áßµ¶¿¡´Â ¹«ÁóÀ» ¸¶½Ã¸é Áï½Ã È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ±¹¼öÁý¿¡¼­ ¹«ÁóÀ» °çµéÀÌ´Â ½À°üÀº °Å±â¼­ºÎÅÍ À¯·¡µÈ °ÍÀÌ´Ù.
ÀÚ±ÃÈı¼, Àڱ󻸷Áõ¿¡´Â ¹« ¸»¸° ÀÙÀ¸·Î Á¿åÀ»
°Ü¿ï¿¡ ¹«ÀÙÀ» ¸»·Á µÎ¾ú´Ù°¡ 2»Ñ¸®ºÐÀÇ ¹«ÀÙ¿¡ ¹° ÇÑ µÇ¿Í ¼Ò±Ý ÇÑ ÁÜÀ» ³Ö°í ²úÀÎ ´ÙÀ½ ÀÌ°ÍÀ¸·Î Á¿åÀ» ÇÑ´Ù. Áú ¼Ó±îÁö ÅÁÀÌ µé¾î°¡µµ·Ï ÇÏ¿© 15ºÐ°£Âë ÇÑ´Ù. ¶Ç ÀÌ ¸»¸° ¹«ÀÙÀº ÇǺκ´ ÀÏü¿¡ ´ëÇÑ È¿°úµµ Ź¿ùÇÏ´Ù.
¼³»ç¸¦ ÇÒ ¶§µµ ¸»¸° ¹«ÀÙÀ» ´Þ¿© ¸¶½Ã¸é È¿°ú°¡ Å©´Ù.

ÆÄ

°¨±â¿¡´Â Æĸ¦ ³ÖÀº ä¼ÒÁ×
ÆÄ´Â ¹ß»êÅë±âÀÇ ÀÛ¿ëÀ» °¡Áö°í ÀÖ¾î °¨±â¿¡ À¯È¿ÇÏ´Ù. Æĸ¦ ¸¹ÀÌ ½ä¾î ³ÖÀº ä¼Ò µÈÀåÁ×À» ²úÀ̸é ÀÌ°ÍÀ¸·Î À¢¸¸ÇÑ °¨±â´Â ³´´Â´Ù. ¶Ç ´Ù¸¥ ¹ßÇÑÁ¦ µîÀ¸·Î °íÃÆÀ» ¶§¿¡µµ Æĸ¦ ³ÖÀº µÈÀå ä¼Ò±¹À» ¸ÔÀ¸¸é ´Ù½Ã Àç¹ßÇÏ¿© ³ªºüÁö´Â ÀÏÀÌ ¾ø´Ù.
±× ¹Û¿¡ ¹«¸¦ Àß°Ô ½ä¾î¼­ µÈÀå°ú ¾ãÀº »ý°­Á¶°¢À» ³Ö°í ¶ß°Å¿î ¹°À» ºÎ¾î ¼¯¾î¼­ ¶ß°Å¿ï ¶§ ¸¶½Ã¸é ¶¡ÀÌ ³ª°í °¨±â°¡ ¶³¾îÁø´Ù. °¨±â·Î µÎÅëÀÌ ³ª°í ÄÚ°¡ ¸·ÇûÀ» ¶§¿¡´Â ÆÄÀÇ ³¿»õ¸¦ ¸Ã±â¸¸ Çصµ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
µÎÅë¿¡´Â ÆÄ¿Í »ý°­ ´ÞÀÎ Áó
°¨±â µûÀ§·Î ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÇà ¶§¿¡´Â ÆÄÀÇ Èò ºÎºÐ°ú »ý°­ ½ã °ÍÀ» ´Þ¿©¼­ ±× ÁóÀ» ¸¶½Ã°Å³ª, ÆÄ ÀÙ»ç±Í ¼ÓÀÇ Á¡¾×À» ¹Ù¸£¸é Źȿ°¡ ÀÖ´Ù.
À§À庴¿¡´Â »ýÆÄ·Î µÈÀåÀ» Âï¾î ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù.
»ýÆÄÀÇ Èò ºÎºÐ¿¡ µÈÀåÀ» Âï¾î ¾Æħ¸¶´Ù ¸ÔÀ¸¸é Ç÷ÇàÀÌ ÁÁ¾ÆÁö°í À§¾×ÀÇ ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇϸç, ¸öÀÌ ´õ¿öÁ®¼­ À§Àå È°µ¿ÀÌ È°¹ßÇØÁö¸ç À§À庴ÀÌ ÄèÀ¯µÈ´Ù. ³ú°¡ ³ª»Û »ç¶÷¿¡°Ôµµ À¯È¿ÇÏ´Ù.
À§°æ·Ã¿¡´Â ÆÄÁó°ú µ¿¹é±â¸§
À§°æ·ÃÀÌ °©ÀÚ±â ÀϾÀ» ¶§´Â, ¹¬Àº ÆÄÀÇ Èò ºÎºÐ 7ºÎ±îÁö(»Ñ¸® Æ÷ÇÔ)¸¦ Âö¾î ±× ÁóÀ» Â¥ µ¿¹é±â¸§°ú ¼¯¾î ¸¶½Ã¸é ÁÁ´Ù.
¸öÀÌ ³ÃÇÑ »ç¶÷Àº Æĸ¦ »ó½Ä
ÆÄ´Â Ç÷ÇàÀ» ÁÁ°Ô ÇÏ°í ¸öÀ» ´þ°Ô Çϱ⠶§¹®¿¡ ¸öÀÌ ³ÃÇÑ »ç¶÷Àº Ç×»ó Æĸ¦ ¸ÔÀ¸¸é Å©°Ô È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
Ç÷º¯¿¡ Źȿ°¡ ÀÖ´Â ÆÄÁ×
Àû¸® Ç÷º¯, ±âŸÀÇ Ç÷º¯¿¡µµ ÆÄÀÇ Èò ºÎºÐÀ» Àß°Ô ½ä¾î ²úÀÎ Á×À» ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¿°±³·Î ²úÀÎ Á×µµ ¸¶Âù°¡Áö·Î Źȿ°¡ ÀÖ´Ù.
±â»ýÃæ¿¡´Â Æĸ¦ § Áó°ú äÁ¾À¯
¹î¼Ó¿¡ ±â»ýÃæÀÌ »ý°åÀ» ¶§´Â ÆÄÁóÀ» ÀÛÀº ÀÜÀ¸·Î ¹Ý ÀÜ°ú äÁ¾À¯ ¹Ý ÀÜÀ» ¼¯¾î °øº¹½Ã¿¡ ¸¶½Ã¸é »Ñ¸®¸¦ »¬ ¼ö°¡ ÀÖ´Ù. ºÐ·®Àº ³ªÀÌ¿¡ µû¶ó Àû´çÈ÷ °¡°¨ÇÑ´Ù.
¶Ç ±â»ýÃæ ¶§¹®¿¡ ¹è°¡ ¾ÆÇà °æ¿ì¿¡´Â ÆÄÀÇ Èò ºÎºÐÀ» § ÁóÀ» 1ÀÜ ¸¶½Ã°í À̾ Âü±â¸§ 1ÀÜÀ» ¸¶½Ã¸é Á¶±Ý Áö³ª ³´´Â´Ù.
¿µ¾ÆÀÇ ¼Òº¯ÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ» ¶§, ¸ðÀ¯¿¡ ÆÄÁóÀ» ¼¯¾î ¸ÔÀδÙ.
»ýÈÄ 6~7ÀÏÀÌ Áö³ªµµ ¼Òº¯À» º¸Áö ¾ÊÀ» ¶§´Â, ÆÄÀÇ Èò ºÎºÐ 15cmÂëÀ» Âö¾î ÁóÀ» Â¥°í ÀÌ¿¡ ¸ðÀ¯¸¦ Â¥ ³Ö¾î ¼¯¾î¼­ ¿µ¾ÆÀÇ ÀÔ¿¡ ³Ö¾î ÁØ ´ÙÀ½ Á¥À» ¹°·Á ¸ðÀ¯¸¦ ¸ÔÀ̸é Áï½Ã ¼Òº¯À» º¸°Ô µÈ´Ù.
»ý¼±»À°¡ °É·ÈÀ» ¶§´Â ÆÄÀÇ ÅлѸ®°¡ ÁÁ´Ù.
¸ñ±¸¸Û¿¡ »ý¼±»À°¡ °É·Á ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ» ¶§´Â ÆÄÀÇ ÅлѸ®¸¦ ´Þ¿©¼­ ¸¶½Ã¸é ºüÁø´Ù. ¶Ç Ä¡Áú·Î ÇÇ°¡ ³¯ ¶§´Â ÆÄÀÇ ÅлѸ® ´ÞÀÎ ÁóÀ¸·Î ȯºÎ¸¦ ÂòÁúÇϵíÀÌ ¾ÄÀ¸¸é ÃâÇ÷ÀÌ ¸Ü´Â´Ù.
Ÿ¹Ú»ó¿¡´Â ÆÄÀÇ Èò »Ñ¸®¸¦ Å¿ö¼­ ¹Ù¸£¸é ÁÁ´Ù.
Ÿ¹Ú»ó¿¡¼­ ÆĶõ ¸ÛÀÌ »ç¶óÁöÁö ¾ÊÀ» ¶§´Â ÆÄÀÇ Èò »Ñ¸®¸¦ Âö¾î¼­ Å¿ö À̸¦ ȯºÎ¿¡ ¹Ù¸£°í, ½ÄÀ¸¸é ´Ù½Ã »õ °ÍÀ¸·Î ¹Ù²Ù¾î ÁÖ¸é ÁÁ´Ù.

¿ì ¾û

¾àÇÑ À§, º¯ºñ¿¡´Â ¿ì¾ûÀÌ µç ¾ßä ½ºÇÁ
À§°¡ Á¶±Ý ¾àÇÑ »çÇÔÀº ¿ÀÈ÷·Á ¿ì¾ûÀ» ¸Ô´Â ÆíÀÌ ÁÁ´Ù. ´ç±Ù°ú ÇÔ²² ¾ßä ½ºÇÁ·Î ¸¸µé¾î ¸ÔÀ¸¸é º¯ºñ°¡ ½ÉÇÑ »ç¶÷¿¡°Ôµµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
Á¤·ÂÀ» °­ÇÏ°Ô ÇÏ°í Àγ»·ÂÀ» ±â¸£´Â ¿ì¾ûÁ¶¸²
¿ì¾ûÁ¶¸²Àº Çö¹Ì ½ÄÀÌ¿ä¹ý¿¡¼­ °¡Àå ±ÇÀåÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î, Çö¹Ì¿¡ °çµé¿©¼­ ³¯¸¶´Ù ¸ÔÀ¸¸é Źȿ°¡ ÀÖ´Ù.
°ÇÀ§Á¦°¡ µÇ´Â ¿ì¾û»Ñ¸® ´ÞÀÎ Áó
¿ì¾ûÁ¶¸²Àº ¸»¸° °ÍÀ» ´Þ¿©¼­ ±× ÁóÀ» ¸¶½Ã¸é °ÇÀ§ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. °³¼±(½ÀâÀ̶ó°íµµ Çϴµ¥, ¸÷½Ã °¡·Á¿î Àü¿°º´)Àº ÀÌ ÁóÀ¸·Î ¾ÄÀ¸¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
µ¶Ãæ¿¡ ¹°¸®°Å³ª, Àڱù̶õ¿¡´Â ¿ì¾ûÀ» °£ ÁóÀÌ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
Àڱù̶õ¿¡´Â ¿ì¾û °£ ÁóÀ» Å»Áö¸é¿¡ Àû¼Å »ðÀÔÇØ µÎ¸é ÁÁ°í, ¶Ç µ¶Ãæ¿¡ ¹°·ÈÀ» ¶§´Â ¿ì¾û °£ ÁóÀ» ¹Ù¸£¸é ³´´Â´Ù.
ºÎÁ¾À̳ª Á¾±â¿¡´Â ¿ì¾ûÀÇ ¾¾
¿ì¾ûÀÇ ¾¾¸¦ Çѹ濡¼­´Â ´ë·Â»ç(ÓÞÕôÞÍ)¶ó°í Çϸç, °­Á¤Á¦·Î ¾²´Âµ¥, Á¾±â°¡ ÅÍÁöÁö ¾ÊÀ» ¶§´Â À̸¦ º¹¿ëÇϸé ÅÍÁö°í, ¶Ç À̸¦ ºº¾Æ °¡·ç·Î ÇÏ¿© º¹¿ëÇÏ¸é ´ãÀ» Á¦°ÅÇÏ°í Ä¡Åëµµ ¸Ü´Â´Ù. ºÎÁ¾ÀÌ ÀÖÀ» ¶§´Â ¾¾¸¦ ºº¾Æ °¡·ç·Î ÇÏ¿© 1ȸ¿¡ 1~3g¾¿ ÇÏ·ç¿¡ 3ȸ º¹¿ëÇϸé È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¿ì¾ûÀº °£Áú¹ßÀÛÀ» ¿¹¹æÇØ ÁØ´Ù.
°£ÁúÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷µµ, Ç×»ó ¿ì¾ûÀ» ºÎ½ÄÀ¸·Î ÇÏ¿© ¸ÔÀ¸¸é ¿¹¹æÀÌ µÈ´Ù. ÀÌ´Â 1ÁÖ°£¿¡ 2, 3ȸ ÀÌ»ó ¸ÔÀ» ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. ±×¸®°í 1³â°£ À̸¦ °è¼ÓÇÏ¸é ¹ßÀÛÀÌ »ý±âÁö ¾Ê°Ô µÈ´Ù.

¼ø ¹«

¼³»ç¿¡´Â °£ ¼ø¹«°¡ È¿°úÀû
¼ø¹«¸¦ °¥¾Æ ±× ÁóÀ» µû¼­ À̸¦ ÂþÀÜ¿¡ µû¸£°í ²Ü 12~13gÀ» Ÿ¼­ ²ú¿© µû¶æÇÒ ¶§ ¸¶½Ã¸é ¸Å¿ì È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
ÄÚÇdzª´Â µ¥´Â À¸±ü ¼ø¹«
¼ø¹«¸¦ À¸±ú¼­ ±× ÁóÀ» ¸¶½Ã´Â °ÍÀε¥, ³î¶øµµ·Ï È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. °³¿¡°Ô ¹°¸° »óó°¡ Àç¹ßÇßÀ» °æ¿ì¿¡µµ ÀÌ ÁóÀ» ¸¶½Ã¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¼÷Ãë¿¡´Â ¼ø¹« ´ÞÀÎ Áó°ú ºÐ¸»
¼úÀ» °úÀ½ÇÏ¿© ÀÌƱ³¯±îÁö ±«·Î¿ï ¶§´Â ¼ø¹«¿Í ÀÙÀ» ÇÔ²² ¾à°£ÀÇ ¹°¿¡ ³Ö¾î ´Þ¿©¼­ ±× ÁóÀ» ½ÄÇô ¸¶½Ã¸é ÁÁ´Ù. ¶Ç ¸»¸° ¼ø¹« 3~5°³¸¦ ÂǼ­ °ÇÁ¶½ÃÅ°´Â ÀÛ¾÷À» 2, 3ȸ µÇÇ®ÀÌÇÑ ´ÙÀ½¿¡ ÀÌ°ÍÀ» °¡·ç·Î ¸¸µå·¯ 7~8g ¹°¿¡ Ÿ¼­ ¸¶½Ã¸é ¼ú±â°¡ ¾ø¾îÁø´Ù. ¼ú±â°¡ ÀÖ¾î Áß¿äÇÑ ÀÚ¸®¿¡ ³ª°¡Áö ¸øÇÏ°Ô µÇ¾úÀ» ¶§´Â ÂüÀ¸·Î ¹¦¾àÀÌ µÈ´Ù.
±âħ ¿¹¹æ¿¡´Â ¼ø¹«¿Í ÀÙÀ» ÇÔ²² »î¾Æ ´Þ¿©¼­ ¸Ô´Â´Ù.
¼ø¹«¸¦ ÀÙ°ú ÇÔ²² »î¾Æ¼­ »ó½ÄÇÏ¸é °Ü¿ïö ±âħÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
Ȳ´Þ¿¡´Â ¼ø¹«¿Í ±× ÀÙÀ» ´ÞÀÎ Áó
¼ø¹«¸¦ ÀÙ°ú ÇÔ²² ¹°À» ºÎ¾î ¾àÇÑ ºÒ·Î ÃæºÐÈ÷ ´Þ¿© ±× ÁóÀ» ¸¶½Ã¸é Ȳ´ÞÀ» °íÄ¡´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¼ø¹«ÀÇ ¾¾¸¦ ´Þ¿©¼­ ¸¶¼Åµµ ÁÁ´Ù.
½Ã·ÂÀ» º¸°­ÇÏ°í, »ìÂî°Ô ÇÏ´Â ¼ø¹« ¾¾ÀÇ °¡·ç
¼ø¹« ¾¾¸¦ °¡·ç·Î ÇÏ¿© º¹¿ëÇÏ¸é ½Ã·ÂÀÌ º¸°­µÇ°í ¶Ç Âü±â¸§À» ¼¯¾î ȯ¾àÀ» ¸¸µé¾î º¹¿ëÇÏ¸é ³Ê¹« ¸¶¸¥ »ç¶÷, ƯÈ÷ »ìÂî°í ½ÍÀº ¿©¼º¿¡°Ô È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¾¾»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¼ø¹«¸¦ ¸Ô¾îµµ ÇöÀúÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
Á¾±â¿¡´Â ¼ø¹«¸¦ ÁþÀÌ°Ü ¹Ù¸¥´Ù.
¸ðµç Á¾±â¿¡ ¼ø¹«¸¦ ÁþÀÌ°Ü ¼Ò±ÝÀ» ¾à°£ ¼¯¾î¼­ ÇÏ·ç¿¡ 3ȸ ¹Ù¸£¸é ÇöÀúÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

»ó Ä¡

ºóÇ÷, ±«Ç÷º´, ½Å°æ¼è¾à µî¿¡´Â »óÄ¡ÀÇ »ó½ÄÀ»
À̵é Áúº´ ¿Ü¿¡µµ ºÒ¸éÁõ µî¿¡ ÁÁ¾Æ, »ø·¯µå, µÈÀ幫ħ, µ¥Ä§ µîÀ¸·Î ¿ä¸®ÇÏ¿© »ó½ÄÇϸé È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¸ðÀ¯¸¦ Àß ³ª¿À°Ô ÇÏ´Â »óÄ¡ÀÇ µÈÀ幫ħ
½Å±âÇÒ ¸¸Å­ È¿°úÀûÀε¥, ½Å°æÀÌ Æ°Æ°ÇØÁö¹Ç·Î À°¾Æ ³ëÀÌ·ÎÁ¦¿¡µµ °É¸®Áö ¾Ê´Â´Ù.
¹æ±¤ÀÇ Áúº´¿¡´Â »óÄ¡ÀÇ »ó½Ä
»óÄ¡¸¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â »ç¶÷¿¡°Ô´Â ¹æ±¤º´ÀÌ ¾ø´Ù°í ÇÒ Á¤µµ´Ï±î, ¹æ±¤¿°µûÀ§³ª ¹æ±¤ÀÇ »óÅ°¡ ³ª»Û »ç¶÷Àº »ó½ÄÇϸé È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
±Í¿¡ ¹ú·¹°¡ µé¾î°¡¸é »óÄ¡ÁóÀ» µû¶ó ³Ö´Â´Ù.
»óÄ¡¸¦ ÁþÀÌ°Ü Â§ ÁóÀ» µû¶ó ³ÖÀ¸¸é ¹ú·¹°¡ ³ª¿Â´Ù.

¿¬ »Ñ ¸®

ºóÇ÷, ¼³»ç¿¡´Â ¿¬»Ñ¸® °£ Áó
ºóÇ÷ÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ¿¬»Ñ¸®¸¦ °¥¾Æ¼­ § ÁóÀ» ³¯¸¶´Ù ÀÛÀº ÀÜÀ¸·Î Çϳª¾¿ ¸¶½Ã°í, °£ °ÍÀ» ±×´ë·Î µÈÀå±¹¿¡ ³Ö´Â µî, ºÎ½ÄÀ¸·Î °è¼ÓÇؼ­ ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¼ººÐ ¼Ó¿¡ öÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¼³»ç¿¡´Â ¿¬»Ñ¸®¸¦ °¥¾Æ § ÁóÀ» 1ÀÜÂë µ¥¿ö¼­ ¸¶½Ã¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
Æó°áÇÙ¿¡ ÇöÀúÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ¿¬»Ñ¸® °£ Áó°ú ¸Å½ÇÃÊ
ÀÛÀº ÀÜ ¼Ó¿¡ ¿¬»Ñ¸®¸¦ °¥¾Æ¼­ § Áó°ú ¸Å½ÇÃÊ 2~3¹æ¿ïÀ» ¶³¾î¶ß¸®°í À̸¦ ¾Æħ Àú³áÀ¸·Î 2ȸ¾¿ ³¯¸¶´Ù °è¼ÓÇؼ­ ¸¶½Ã¸é ÇöÀúÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
±âħ¿¡´Â ¿¬»Ñ¸®¿Í »ý°­Áó
¿¬»Ñ¸®¸¦ °¥¾Æ § Áó ¾à 12g¿¡ »ý°­ÁóÀ» ÀÛÀº ¼ú·Î 1°³ ³Ö¾î ¿©±â¿¡ ¶ß°Å¿î ¹° ¾à 25gÀ» ºÎ¾î ¸¶½Ã¸é µ¶ÇÑ ±âħ¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
À§±Ë¾ç, ½ÊÀÌÁöÀå±Ë¾ç¿¡´Â ¿¬»Ñ¸®¸¦ § ÁóÀÌ ÁÁ´Ù.
¿¬»Ñ¸®¸¦ § Áó(ƯÈ÷ ¸¶µð ºÎºÐ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.)À» ³¯¸¶´Ù ÀÛÀº ¼úÀÜÀ¸·Î 1Àܾ¿ ¸¶½Ã¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
ÅäÇ÷¿¡´Â ¿¬»Ñ¸® ¸¶µðÁó
¿¬»Ñ¸®ÀÇ ¸¶µð°¡ ÅäÇ÷¿¡ ÇöÀúÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀº ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ¾Ë°í ÀÖ´Â »ç½Ç. À§±Ë¾ç, ½Äµµ¿°, ±âŸ ÀÏüÀÇ ÅäÇ÷¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
Æó°áÇÙÀ¸·Î ÁüÀ۵Ǵ »ç¶÷ÀÌ °¡²û °¢Ç÷ÇÏ¿© ¼è¾àÇØÁ³´Âµ¥ À̸¦ ½ÇÇàÇÑ °á°ú °¢Ç÷Àº Áï½Ã ¸Ü¾ú°í ±× ÈÄ¿¡µµ °¢Ç÷À» µÇÇ®ÀÌÇÏÁö ¾Ê°Ô µÇ¾ú´Ù´Â ½Ç·Êµµ ÀÖ´Ù.
ºñ¿°¿¡´Â ¿¬»Ñ¸® ¸¶µðÀÇ °¡·ç
ºñ¿°À¸·Î ÄÚ¿¡¼­ ´©·± ÄÚ°¡ È带 ¶§´Â, ¿¬»Ñ¸® ¸¶µð¸¦ ±¸¿ö¼­ °¡·ç¸¦ ³»¾î ÇÑ ¹ø¿¡ 7~8g¾¿ °è¼Ó º¹¿ëÇÏ¸é ³´´Â´Ù.
½ÉÀ庴, °íÇ÷¾Ð¿¡´Â ¿¬»Ñ¸®¸¦ »ó½ÄÇϸé ÁÁ´Ù.
¿¬»Ú¸®¿¡´Â ½ÉÀå ±â´ÉÀ» ÁÁ°Ô ÇÏ°í Ç÷¾ÐÀ» Á¤»óÀ¸·Î ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÏ»ó ½Ä»ç¿¡ ºÎ½ÄÀ¸·Î¼­ ¿©·¯ °¡Áö·Î ¿ä¸®ÇÏ¿© »ó½ÄÇϸé È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
Àھ簭ÀåÀÇ È¿°ú°¡ ÀÖ°í ¾Æ¸§´Ù¿î ¸Ó¸®¸¦ ¸¸µå´Â ¿¬²ÉÂ÷
±×´Ã¿¡¼­ ¸»¸° ¿¬²É¿¡ ¶ß°Å¿î ¹°À» ºÎ¾î À̸¦ Â÷ ´ë½ÅÀ¸·Î ¸¶½Ã¸é Àھ簭Àå È¿°ú°¡ ÀÖ°í ¾Æ¸§´ä°í À±±âÀÖ´Â ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ µÈ´Ù.

¶¥ Äá

¸¶¸¥ »ç¶÷Àº ¶¥ÄáÀ» »ý½ÄÇ϶ó.
³Ê¹« ¸»¶ó¼­ »ìÀÌ Âî°í ½ÍÀº »ç¶÷Àº ¶¥ÄáÀ» »ý½ÄÇÏ¸é ¾Ë¸Â°Ô »ìÂñ ¼ö°¡ ÀÖÀ¸¸ç, ÇǺεµ Èñ°í ¾Æ¸§´Ù¿öÁø´Ù. ÀÌ´Â ´ë¸¸ÀÇ ¹Î°£¿ä¹ýÀÌ´Ù.
ÄÚ°¡ ¸·ÇûÀ» ¶§´Â ¶¥ÄẺ´Â ³¿»õ°¡ Ưȿ¾à
°¨±â µûÀ§·Î ÄÚ°¡ ¸·ÇûÀ» ¶§´Â ¶¥ÄáÀ» ºº±â¸¸ Çصµ ÇǾî¿À¸£´Â ¶¥ÄáÀÇ ¼ººÐÀ¸·Î ³´´Â´Ù.

È« ´ç ¹«

ºóÇ÷, ³ÃÁõ, ÀúÇ÷¾Ð¿¡´Â ´ç±ÙÀ» »ó½ÄÇϸé È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
Ç÷ÇàÀ» ÁÁ°Ô ÇϹǷΠ°¨ÀÚ, ¾çÆÄ¿Í ÇÔ²² ºÎ½ÄÀ¸·Î »ó½ÄÇϸé È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¾ß´¢Áõ¿¡ ÁÁÀº ±¸¿î ´ç±Ù
´ç±Ù 1°³¸¦ ºÒ¿¡ ³Ö¾î ²®ÁúÀÌ Å» Á¤µµ·Î ±¸¿ö¼­ ÇÏ·ç¿¡ 3ºÐÀÇ 1¾¿ ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

¾¦ °«

º¯ºñ¿¡´Â ¾¦°«À» »ó½Ä
¾¦°«¿¡´Â ÀåÀÇ ¿¬µ¿À» È°¹ßÇÏ°Ô ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ºÎ½ÄÀ¸·Î ÇÏ¿© Æò¼Ò ½Ä»ç¿¡¼­ ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¼³»ç¿¡ È¿°úÀûÀÎ ¾¦°« ½ºÇÁ
ÀÙµµ Áٱ⵵ »Ñ¸®µµ ÇÔ²² ¹°¿¡ ²ú¿© ±× ÁøÇÑ Áó¿¡ ¼Ò±ÝÀ» Á¶±Ý ³Ö°í ¸¶½Ã¸é ÁÁ´Ù.
°¨±â¿¡´Â ¾¦°« µÈÀå±¹
dzºÎÇÑ ¾¦°«°ú ÆÄÀÇ Èò ºÎºÐ, ±×¸®°í À¯ºÎ¸¦ ³Ö¾î µÈÀå±¹À» ²úÀÌ°í ¶ß°Å¿ï ¶§ ¸ÔÀ¸¸é ¸öÀÌ ´õ¿öÁ®¼­ ³´´Â´Ù.

½Ã ±Ý Ä¡

ºóÇ÷, ½ÅÀ庴, ¼ÒÈ­ºÒ·®, º¯ºñ¿¡´Â ½Ã±ÝÄ¡ÀÇ »ó½ÄÀ»
½Ã±ÝÄ¡´Â ÇǸ¦ ¸¼°Ô ÇØ ÁÖ¸ç, ÀÙ¿¡´Â öºÐ°ú ºñŸ¹Î±º(ƯÈ÷ ºñŸ¹Î A¿Í ºñŸ¹Î C°¡ ¸¹À½)ÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î À־ ºóÇ÷ÁõÀÎ »ç¶÷, ¾î¸°À̳ª ³ëÀÎÀ̳ª º´ÀÚ¿¡°Ô´Â º¸Ç÷ °­ÀåÀÇ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¶Ç Ä®½·, Ä«·Îƾµµ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î »ó½ÄÇÏ¸é ºóÇ÷ ¿Ü¿¡µµ ½Ä¿åÁõÁøÀ̳ª ¼ÒÈ­ºÒ·®¿¡µµ ÁÁ°í º¯ºñÀÎ »ç¶÷Àº ¾Ë¸Â°Ô º¯À» ÅëÇÏ°Ô ÇØ ÁØ´Ù.

°¡ Áö

¹ö¼¸·ùÀÇ Áßµ¶¿¡´Â »ý°¡Áö
°¡Áö¸¦ »ýÀ¸·Î ¸Ô´Âµ¥, ¼ÛÀÌ ¿ä¸®¿¡ °¡Áö¸¦ °çµéÀÌ´Â °Íµµ Áßµ¶À» ¹æÁöÇÏ´Â È¿°ú°¡ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
Æíµµ¼±¿°¿¡´Â °¡Áö²ÀÁö ´ÞÀÎ Áó
±×´Ã¿¡¼­ ¸»¸° °¡Áö²ÀÁö ¸î °³¿¡ °¨Ãʸ¦ Á¶±Ý ³Ö°í 2È©ÀÇ ¹°·Î ´ÞÀÎ ÁóÀ» ³¯¸¶´Ù Â÷ ´ë½ÅÀ¸·Î ¸¶½Ã¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¸ÍÀå¿°¿¡´Â °¡Áö²ÀÁö ´ÞÀÎ Áó
°¡Áö²ÀÁö¸¦ ´Þ¿©¼­ ±× ÁóÀ» ÀÚÁÖ ¸¶½Ã¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
Ä¡Áú¿¡´Â °¡Áö²ÀÁöÀÇ ±¸ÀÌ
±×´Ã¿¡¼­ ¸»¸° °¡Áö²ÀÁö 4°³ÂëÀ» ±î¸Ä°Ô Å¿ö °¡·ç¸¦ ³»°í À̸¦ 1ÁÖÀϺÐÀ¸·Î ÇÏ¿© ÇÏ·çºÐÀ» 2ȸ¿¡ ³ª´©¾î º¹¿ëÇϸé Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
Ä¡Áú¿¡´Â °¡Áö²ÀÁöÀÇ ±¸ÀÌ
±×´Ã¿¡¼­ ¸»¸° °¡Áö²ÀÁö 4°³ÂëÀ» ±î¸Ä°Ô Å¿ö °¡·ç¸¦ ³»°í À̸¦ 1ÁÖÀϺÐÀ¸·Î ÇÏ¿© ÇÏ·çºÐÀ» 2ȸ¿¡ ³ª´©¾î º¹¿ëÇϸé Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
¾î·ùÀÇ Áßµ¶¿¡´Â »ý°¡Áö³ª °Ë°Ô ÅÂ¿î °¡Áö²ÀÁö °¡·ç¸¦
°¡Áö²ÀÁö¸¦ Å¿ö ±× °¡·ç¸¦ Âþ¼ú·Î ¹ÝÂë ¸Ô°Å³ª, »ý°¡Áö¸¦ ±×´ë·Î ¸ÔÀ¸¸é ½Å±âÇÏ°Ôµµ ¾î·ù·Î ÀÎÇÑ Áßµ¶ÀÌ ³´´Â´Ù.
Ä¡±Ù¸·¿°, Ä¡Á¶³ó·ç¿¡´Â °¡Áö²ÀÁö ¼Ò±ÝÀýÀÓÀÇ °¡·ç¸¦
°¡Áö²ÀÁö¸¦ ¼Ò±ÝÀýÀÓÀ¸·Î ÇÏ¿© À̸¦ °Ë°Ô Å¿ì°í °¡·ç·Î ¸¸µé¾î ȯºÎ¿¡ ¹®Áö¸£¸é ÁÁ´Ù.
Ä¡Åë¿¡´Â °¡Áö²®Áú °¡·ç
°¡Áö²®ÁúÀ» Å¿ö °¡·ç¸¦ ³»°í À̸¦ ¼³ÅÁ¿¡ °³¾î ¾ÆÇ ÀÌ¿¡ ä¿ì¸é ½Å±âÇÒ Á¤µµ·Î È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

È£ ¹Ú

°Å´ã°ú °¨±â¿¡´Â ººÀº È£¹Ú¾¾
È£¹Ú¾¾¸¦ ºº¾Æ¼­ ¸ÔÀ¸¸é ´ãÀ» Á¦°ÅÇÏ°í ¶Ç °¨±âÀÇ ¾àµµ µÈ´Ù.
´ç´¢º´¿¡´Â È£¹ÚÀ» »ó½Ä
´ç±ÙÀ̳ª ÇǸÁ°ú ´õºÒ¾î È£¹ÚÀº À¯»ö¾ßäÀÇ ´ëÇ¥°ÝÀÌ´Ù.
È£¹ÚÀÌ ´ç´¢º´¿¡ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀº, Ä«·ÎƾÀÌ ¸¹°í Ä®·Î¸®°¡ Àû±â ¶§¹®¿¡ °£ÀåÀ̳ª ÃéÀåÀÇ ºÎ´ãÀ» °¡º±°Ô ÇÏ´Ï »ó½ÄÇÔÀ¸·Î½á ÃéÀåÀÇ ±â´ÉÀÌ °­È­µÇ°í Àν¶¸° ºÐºñ°¡ ÃËÁøµÇ´Â µ¥ ÀÌÀ¯°¡ ÀÖ´Ù°í ¸»ÇÏ´Â ÇÐÀÚ°¡ ¸¹´Ù.

È£¹Ú Áß¿¡¼­µµ ƯÈ÷ »ö±òÀÌ Â£Àº È£¹ÚÀÌ È¿´ÉÀÌ Å©´Ù.
°£À庴¿¡µµ ¿À·¡µµ·Ï °è¼ÓÇÏ¿© »ó½ÄÇÒ ÇÊ¿ä°¡ Àִµ¥, »î¾Æ¼­¸¸ ¸ÔÀ¸¸é Áú·Á¼­ ¿À·¡ °¡Áö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î ¿ä¸®¹ýÀ» ¿¬±¸ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¾ÈµÈ´Ù. ÀëÀ» ¸¸µé°Å³ª ÇÖÄÉÀÌũó·³ ±Á°Å³ª(¹Ð°¡·ç¸¦ ¼¯¾î¼­) °¨ÀÚ ´ë½ÅÀ¸·Î °í·ÎÄɸ¦ Çصµ ÁÁÀ» °ÍÀÌ´Ù.
»êÀü »êÈÄÀÇ ºÎ±â¿¡´Â È£¹Ú¾¾ ´ÞÀÎ Áó
Àß ÀÍÀº È£¹Ú¾¾¸¦ ºº¾Æ¼­ À̸¦ ´ÞÀÎ ÁóÀ» ÇÏ·ç 2~3ȸ¾¿ ¸¶½Ã¸é ÇöÀúÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

¿À ÀÌ

ºÎ±â¿¡ Źȿ°¡ ÀÖ´Â ¿ÀÀÌÁó
¸öÀÌ º×°í ¿ÀÁÜÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â º´¿¡´Â ¿ÀÀÌ°¡ Źȿ°¡ ÀÖ´Ù. ¸¸¼ºÀÌ°í °æÁõÀÎ »ç¶÷Àº ¿ÀÀ̸¦ ¿©·¯ °¡Áö·Î ¿ä¸®ÇÏ¿© ºÎ½ÄÀ¸·Î ¸ÔÀ¸¸é µÇ´Âµ¥, ±Þ¼º, ¶Ç´Â ÁßÁõÀÎ »ç¶÷Àº ¿ÀÀÌÁóÀ» ÀÛÀº ÀÜÀ¸·Î 1Àܾ¿ ¸¶½Ã¸é ÁÁ´Ù. ¿ÀÁÜÀÌ Àß ³ª¿À°í µû¶ó¼­ ºÎ±âµµ ºüÁø´Ù. °í¼­¿¡´Â ¿ÀÀÌ°¡ °¢±â¿¡ ³ª»Ú´Ù°í µÇ¾î ÀÖÀ¸³ª, ¿ÀÀÌÁóÀº ¹«¹æÇÏ´Ù°í ¸»ÇÏ´Â Àǻ絵 ÀÖ´Ù.

»ì»öÀ» Èñ°Ô ÇÏ´Â ¿ÀÀÌÀÇ Ãʹ«Ä§
¿¾³¯ Áß±¹¿¡¼­´Â ¿ÀÀ̸¦ ¸ÔÀ¸¸é ¹ÌÀÎÀÌ µÈ´Ù´Â ¼³ÀÌ ÀÖ¾ú´Ù. ¶Ç '¹ÌÀÎÀº ¾ðÁ¦³ª ¿ÀÀÌ ³¿»õ°¡ ³­³®'´Â ¼Ó´ãÀÌ À־, ±×´ÙÁö ¶È¶ÈÇÏÁö ¾ÊÀº ¿©¼ºÀÌ »ý¿ÀÀ̸¦ °¡½¿¿¡ Ç°°í ´Ù³æ´Ù´Â ¿ôÁö ¸øÇÒ À̾߱⵵ ÀÖ´Ù.
¿ÀÀÌÀÇ Ãʹ«Ä§¿¡´Â »ì»öÀ» Èñ°Ô ÇÏ´Â ¼ººÐÀÌ ÀÖ´Ù°í ¿¾ºÎÅÍ ¸»ÀÌ ÀüÇØÁ® ¿À´Â °ÍÀ» º¸¸é, Ã߳డ ¹Ì³à·Î µÇÁö´Â ¾ÊÀ»Áö¶óµµ ´Ù¼Ò »ì»öÀ» Èñ°Ô ÇÏ´Â ¼ººÐÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀº »ç½ÇÀÎ µí ÇÏ´Ù.
¶¡¶ì¿¡ Å« È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ¿ÀÀÌÁó
¿ÀÀ̸¦ ÀÚ¸¥ ¸é¿¡ ¼Ò±ÝÀ» ¹Ù¸£°í ±×°ÍÀ¸·Î ¶¡¶ì¸¦ ¹®Áö¸£´Â °Í¸¸À¸·Îµµ, ¾ÆÁÖ ½ÉÇÑ ¶¡¶ì¶óµµ 2~3ÀÏ ³»¿¡ ±ú²ýÀÌ ³´´Â´Ù. ½Å±âÇÒ Á¤µµÀÇ È¿·ÂÀ̶ó ÇÏ°Ú´Ù.

¹é ÇÕ

±Í¿ï¸², ³­Ã»¿¡´Â ¹éÇջѸ®ÀÇ ºÐ¸»ÀÌ ÁÁ´Ù.
¹éÇջѸ®¸¦ ¸»·Á¼­ °¡·ç¸¦ ³»¾î ³¯¸¶´Ù ¿©·¯ Â÷·Ê º¹¿ëÇϸé Â÷Ãû ³´´Â´Ù.
°¢Ç÷¿¡´Â ¹éÇջѸ®¸¦ § Áó
Æó°áÇÙÀ¸·Î °¢Ç÷ÇßÀ» ¶§´Â ¹éÇջѸ®¸¦ ÁþÀÌ°Ü Â§ Áó¿¡ ¹°À» Ÿ¼­ ¸¶½Ã¸é ÇöÀúÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. °¢Ç÷ÀÌ ¸ÜÀº ´ÙÀ½¿¡µµ »î°Å³ª Âî°Å³ª ¶Ç´Â ³¯°ÍÀ» ¿©·¯ °¡Áö·Î ¿ä¸®ÇÏ¿© ºÎ½ÄÀ¸·Î »ó½ÄÇϸé ÁÁ´Ù.

³Ã ÀÌ

´«ÀÌ ºÓ°Ô ºÎ¾î ¿À¸£°í ¾ÆÇà ¶§ ³ÃÀ̻Ѹ®ÀÇ ÁóÀÌ ÁÁ´Ù.
´«ÀÌ ºÎ¾î¼­ ºÓ¾îÁö°í ¾ÆÇà ¶§´Â ³ÃÀÌÀÇ »ý»Ñ¸®¸¦ ÁþÀÌ°Ü ÁóÀ» Â¥¼­ ÀÌ°ÍÀ» ¾È¾àó·³ ³ÖÀ¸¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

°ÇÀ§Á¦·Î´Â ¸»¸° ³ÃÀ̻Ѹ®Áó
À§º´¿¡´Â ¿©·¯ °¡Áö°¡ Àִµ¥, º¸Åë ¾àÇÑ À§¿¡´Â °ÇÀ§Á¦·Î¼­ ÇöÀúÇÏ°Ô È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ÇÑâ ³ÃÀÌ°¡ ³¯ ¶§ »Ñ¸®¸¦ äÃëÇÏ¿©(²ÉÀÌ ÇDZâ ÀüÀÇ °ÍÀÌ ÁÁÀ½) Àß ¾Ä¾î¼­ ÇÞºµ¿¡ ¸»·Á µÎ°í(»Ñ¸®´Â ±×´Ãº¸´Ù ÇÞºû¿¡) À̸¦ ¾´´Ù. ¹æ¹ýÀº ¸»¸° ³ÃÀ̻Ѹ® 7~8g¿¡ Çѹæ¾àÀÎ °¨Ãʸ¦ Á¶±Ý ³Ö¾î 2È©ÀÇ ¹°·Î ¹ÝÀÌ µÉ ¶§±îÁö ´ÞÀδÙ. À̸¦ ÇÏ·çÀÇ ºÐ·®À¸·Î ÇÏ°í °è¼ÓÇÏ¿© ¸¶½Ã¸é ½Å±âÇÏ°Ôµµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¸¶ ´Ã

°­ÀåÁ¦·Î¼­´Â ¸¸´ÉÀÎ ¸¶´Ã°ú ¸Æ¾Æ´ç Á¶¸²
¸¶´Ã 20°³ Á¤µµ¿Í ¸Æ¾Æ´ç 400gÀ» ¾àÇÑ ºÒ¿¡ ¿Ã·Á ³õ°í(¹°Àº ³ÖÁö ¸»°í) õõÈ÷ ÀúÀ¸¸ç Á¹ÀÌ´Ù°¡ ¸¶´ÃÀÌ ¹«¸£°Ô µÇ¸é ºÒ¿¡¼­ ³»¸°´Ù. ÀÌ°ÍÀ» ³¯¸¶´Ù Á¶±Ý¾¿ ¸Ô´Â´Ù. 1°³¿ùÂë °è¼ÓÇÏ¸é °­Àå È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³ª¸ç, °Ü¿ï¿¡´Â °¨±â¿¡ °É¸®Áö ¾Ê°í ¿©¸§¿¡´Â ´õÀ§¸¦ ŸÁö ¾ÊÀ¸¸ç, ¶Ç ¼³»ç¸¦ ÇÏÁö ¾Ê°Ô µÈ´Ù°í ÇÑ´Ù.
¸¶´Ã°ú ¸Æ¾Æ´çÀ» ²Ü¿¡ ³Ö¾î µÎ¾îµµ °­Àå È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
Á¾±â Ãʱ⿡ È¿°úÀûÀÎ ¸¶´Ã ¶ä
¸¶´Ã ¾ã°Ô ½ã °ÍÀ» ȯºÎ¿¡ ³õ°í ±× À§¿¡¼­ º¸ÅëÀÇ 3~4¹è Å©±â·Î ¶äÀ» 2~3ȸ Çϸé ÇöÀúÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ´Ê¾îµµ ÀÌƲÀÌ¸é ³´´Â´Ù.

Â÷ Á¶ ±â

Ç÷ÇàÀ» ÁÁ°Ô ÇÏ´Â Â÷Á¶±â ÀÙ
Â÷Á¶±â ÀÙÀ» ±×´Ã¿¡ ¸»·Á Àß°Ô ½ä°Å³ª ÃæºÐÈ÷ ¸»·Á °¡·ç·Î ¸¸µç °ÍÀ» ¹ä¿¡ »Ñ·Á¼­ ¸ÔÀ¸¸é Ç÷ÇàÀÌ ÁÁ¾ÆÁø´Ù.
ºóÇ÷¿¡ ÁÁÀº ¸Å½ÇÀýÀÓÀÇ Â÷Á¶±â
¸Å½ÇÀýÀÓ°ú ÇÔ²² ÀýÀÎ Â÷Á¶±â¸¦ ³¯¸¶´Ù Á¶±Ý¾¿ ¸ÔÀ¸¸é ºóÇ÷¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
°¨±â¿¡´Â Â÷Á¶±â ¿­¸Å ´ÞÀÎ Áó
¿­¸Å»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÀÙ°ú Áٱ⵵ ÇÔ²² ´ÞÀ̸é ÁÁ´Ù.
ÀåÀÌ ³ª»Ü ¶§ Â÷Á¶±â ¿­¸Å ´ÞÀÎ Áó
Â÷Á¶±â ¿­¸Å¸¦ ±×´Ã¿¡ ¸»·Á µÎ¾ú´Ù°¡ ÁøÇÏ°Ô ´Þ¿©¼­ ¸¶½Ã¸é Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.

ºÎ Ãß

¼³»ç¿¡´Â ºÎÃßÁ×
´Ù¼Ò ¸¹Àº µíÇÑ ºÎÃ߸¦ ÀÙ°ú ÁÙ±â ÇÔ²² Àß°Ô ½ä¾î Á×À» ²ú¿© ¸ÔÀ¸¸é ÇöÀúÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
À§º´, À§Åë¿¡´Â ºÎÃßÁó
À§º´¿¡´Â ºÎÃßÀÇ ÀÙ°ú Áٱ⸦ § ÁóÀ» ¾Æħ Àú³áÀ¸·Î Á¶±Ý¾¿ ¸¶½Ã¸é ÁÁ°í, ¶Ç ¶È¹Ù·Î ´©¿ï ¼ö ¾øÀ» Á¤µµÀÇ À§Åë¿¡µµ ÇöÀúÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
õ½Ä¿¡ Ưȿ°¡ ÀÖ´Â ºÎÃßÁó
õ½Ä ¹ßÀÛÀÌ ÀϾ È£ÈíÀÌ ²÷¾îÁú Áö°æÀÌ¶óµµ ºÎÃßÁóÀ» ¸¶½Ã¸é È¿°ú°¡ Å©´Ù.
Ÿ¹Ú»ó¿¡´Â ºÎÃ߸¦ ÁþÀÌ°Ü ¹Ù¸£¸é ÇöÀúÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
Ÿ¹Ú»óÀ¸·Î ±ÙÀ°À» ´ÙÃÆÀ» ¶§´Â, ºÎÃßÀÇ ÁÙ±â¿Í ÀÙÀ» ÁþÀÌ°Ü È¯ºÎ¿¡ ¹Ù¸£¸é ÇöÀúÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
º¥ »óó¿¡´Â ºÎÃ߸¦ °¥¾Æ ¹Ù¸£¸é ³´´Â´Ù.
ºÎÃ߸¦ ¾à¿¬À¸·Î °¥¾Æ¼­ ¼Ò±ÝÀ» Á¶±Ý ³Ö¾î À̸¦ »óó¿¡ ºÙÀÌ°í À¯Áö¸¦ ´ë¾î ºØ´ë¸¦ ÇÏ¸é ¸Å¿ì È¿°úÀûÀÌ´Ù.

¾¦

Ä¡ÁúÀÇ ÃâÇ÷, ÄÚÇÇ, ÀÚ±ÃÃâÇ÷¿¡ È¿°úÀûÀÎ ¾¦ ´ÞÀÎ Áó
¾¦ÀÙ 20g, ¹¬Àº »ý°­ 5gÀ» ´Þ¿© ¸¶½Ã¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ÁöÇ÷ÀÛ¿ëÀÌ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
°íÇ÷¾Ð¿¡ ÁÁÀº ÆĶõ ¾¦Áó
»ý¾¦À» ÁþÀÌ°Ü Â§ ÁóÀ» °øº¹½Ã¿¡ ÀÛÀº ¼úÀÜÀ¸·Î Çϳª¾¿ ¸¶½Ã¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ ÁóÀº Ä¡ÁúÀÇ ÃâÇ÷À̳ª ÄÚÇÇ µî¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç, ¶Ç ¿äÃæÀÇ ±¸Á¦¿¡µµ ÇöÀúÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
õ½Ä, ³ÃÁõ¿¡´Â ¾¦ÀÇ ÀÙ°ú Áٱ⸦ ´ÞÀÎ Áó
ÃÊ¿©¸§ÀÌ µÇ¸é »õ½Ïµµ Ǫ¸¥ ÀÙÀÌ µÇ°í Áٱ⵵ »¸´Âµ¥, ÀÌ ¹«·ÆÀÇ ¾¦À» ÁٱⰠÀ߶ó ÀÙ°ú Áٱ⸦ ¸ðµÎ ´Þ¿© ¸¶½Ã¸é Å©°Ô È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¸¹ÀÌ µû¼­ ±×´Ã¿¡ ¸»·Á µÎ¾ú´Ù°¡ À̸¦ ´Þ¿©µµ ÁÁ´Ù.
µÎÅë¿¡´Â ±×´Ã¿¡ ¸»¸° ¾¦ÀÙ°ú Áٱ⸦ ´ÞÀÎ Áó
ÀÌ ÁóÀº ³úº´ÀÇ ¾àÀÌ¶ó¼­ µÎÅë¿¡µµ ¸Å¿ì È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¿äÅë, ½Å°æÅë¿¡´Â ¾¦ÅÁ
¾¦ÀÇ ÀÙ°ú Áٱ⠸ðµÎ¸¦ ÁÖ¸Ó´Ï¿¡ ³Ö¾î ¿åÁ¶¿¡ ¶ç¿ì°í ÀÌ ¾¦ÀÌ ¿ì·¯³­ ¹°¿¡¼­ ÀÚÁÖ ¸ñ¿åÀ» ÇÑ´Ù. ¸ñ¿åÀ» ¸¶Ä¥ ¶§ ¾¦ ´ÞÀÎ ÁóÀ» ¸¶½Ã¸é ´õ¿í È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

¼ö ¼¼ ¹Ì

´ãÀÌ ³ª¿À´Â ±âħ¿¡´Â ¼ö¼¼¹ÌÁó°ú ¾óÀ½»çÅÁ ´ÞÀÎ °Í
¼ö¼¼¹ÌÁó 1È©¿¡ ¾óÀ½»çÅÁÀ» Àû´çÈ÷ ³Ö°í ¾à 8ÀÛÀ¸·Î ÁÙ ¶§±îÁö Á¹¿©, À̸¦ ÇÏ·çºÐÀ¸·Î ÇÏ¿© Çѵ¿¾È °è¼ÓÇÏ¿© ¸¶½Ã¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¸ñ±¸¸ÛÀÌ ºÎ¾úÀ» ¶§´Â ¼ö¼¼¹ÌÁóÀ̳ª ¿­¸Å¸¦ °£ Áó
¸ñ±¸¸ÛÀÌ ºÎ¾î ¿Ã¶úÀ» ¶§´Â ¼ö¼¼¹ÌÁóÀ» ¸¶½Ã¸é ÁÁ°í, ¶Ç ºÎ¾î¼­ ¸ñ±¸¸ÛÀÌ ¸·ÇûÀ» ¶§´Â ¼ö¼¼¹Ì ¿­¸Å¸¦ °¥¾Æ ±× ÁóÀ» Èê·Á ³ÖÀ¸¸é ½Å±âÇϸ®¸¸Å­ ÁÁ¾ÆÁø´Ù.
µÎÅë¿¡ Ưȿ°¡ ÀÖ´Â ¼ö¼¼¹ÌÁó
¼ö¼¼¹ÌÁó 1È©À» ÇÏ·çºÐÀ¸·Î ÇÏ¿© 2~3ȸ ³ª´©¾î ¸¶½Ã¸é ÀÚ¿¬È÷ ³´´Â´Ù.
¶¡¶ì, ¼Õ¹ß Æ®´Âµ¥, È­»ó¿¡ È¿°úÀûÀÎ ¼ö¼¼¹ÌÁó
¼ö¼¼¹ÌÁóÀ» Æò¼Ò¿¡ È­Àå¼ö·Î ¾²°í ÀÖÀ¸¸é ¶¡¶ì³ª ¼Õ¹ßÀÌ Æ®´Â ÀÏÀÌ ¾ø´Ù. ±×·± °ÍÀÌ »ý±â¸é ¼ö¼¼¹ÌÁóÀ» ÀÚÁÖ ¹Ù¸£µµ·Ï ÇÑ´Ù. È­»ó¿¡µµ ¸¶Âù°¡ÁöÀÌ´Ù.
°¨±â·Î ÅÎÀÌ ºÎ¾úÀ¸¸é ¼ö¼¼¹Ì ºÐ¸»ÀÌ ÁÁ´Ù.
¼ö¼¼¹Ì ¿­¸Å Àüü¸¦ Àç°¡ µÇÁö ¾ÊÀ» Á¤µµ·Î ±¸¿ö¼­ °¡·ç¸¦ ³»°í À̸¦ ¹°¿¡ °³¾î ¹Ù¸£¸é Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
õ½Ä¿¡´Â ¼ö¼¼¹Ì ÅÂ¿î °¡·ç
õ½ÄÀ¸·Î ´ãÀÌ ³ª¿Ã °æ¿ì¿¡´Â ¼ö¼¼¹Ì¸¦ °Ë°Ô Å¿ö ±×°ÍÀ» °¡·ç·Î ¸¸µé¾î ¹éºñÅÁÀ¸·Î º¹¿ëÇÏ´Â ¿ä¹ýÀ» °è¼ÓÇϸé È¿°ú°¡ ÇöÀúÇÏ´Ù.
¸ñ±¸¸Û¿¡ °¡½Ã°¡ °É·ÈÀ» ¶§´Â ¼ö¼¼¹Ì °¡·ç¸¦ ¼ú°ú ÇÔ²² À̾¥½Ã°³ ³¡À̳ª ¼Òµ¶ÀúÀÇ °¡½Ã µûÀ§°¡ ¸ñ¿¡ °É¸®¸é Á»Ã³·³ ºüÁöÁö ¾Ê´Â´Ù. ±×·² ¶§´Â ¹¬Àº ¼ö¼¼¹Ì(¸»¶ó¼­ ¹Ù»è¹Ù»èÇÑ °Í)¸¦ Å¿ö °¡·ç¸¦ ¸¸µé¾î¼­ ÀÌ°Í 10g ÂëÀ» ¼ú·Î ¸¶½Ã¸é ÀÚ¿¬È÷ »ç¶óÁø´Ù.
¸ðÀ¯°¡ Àß ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ» ¶§´Â ¼ö¼¼¹Ì °¡·ç·Î ¸¸µç ¼ú
¸ðÀ¯°¡ Àß ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ» ¶§, ¿ì¼± ¼ö¼¼¹Ì ¿­¸Å¸¦ »õ±î¸Ä°Ô Å¿ìÁö ¸»°í Àû´çÈ÷ Å¿ö °¡·ç¸¦ ³»¾î 10g Á¤µµ¸¦ ´þÈù ¼ú·Î ¸¶½Å´Ù. ±×¸®°í À̺ÒÀ» ¾²°í ´©¿ö ¶¡À» ³»¸é È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù.
¼öÄ¡Áú, ½ÀÁø¿¡ ¼ö¼¼¹Ì ÅÂ¿î °¡·ç
¼ö¼¼¹Ì¸¦ °Ë°Ô Å¿ö °¡·ç¸¦ ¸¸µé¾î Âü±â¸§¿¡ °µ °ÍÀ» ¹Ù¸£¸é ¸Å¿ì È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¿äÅë¿¡ ¼ö¼¼¹Ì °¡·ç¿Í ¼ú
Àû´çÇÏ°Ô ÅÂ¿î ¹¬Àº ¼ö¼¼¹Ì¸¦ °¡·ç·Î ¸¸µé¾î 10g Á¤µµ¸¦ ´õ¿î ¼ú¿¡ Ÿ¼­ ¸¶½Ã¸é ³î¶ó¿ï Á¤µµ·Î È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

»ý °­

±âħÀ» ¸Ü°Ô ÇÏ´Â ¹¦¾à, À¸±ü »ý°­°ú ¹« ´ÞÀÎ Áó
º¸Åë ±âħ¿¡´Â, »ý°­ 10g Á¤µµ¿¡ °°Àº ¾çÀÇ Èò¼³ÅÁÀ» ³Ö°í À¸±ú¾î À̸¦ °ø±â¿¡ ³Ö°í ÇÏ·í¹ã ¹Û¿¡¼­ ¹ãÀ̽½À» ¸Â°Ô ÇÑ ´ÙÀ½, °Å±â¿¡ ¹«¸¦ À߶ó ³Ö¾î ´Þ¿©¼­ ¸¶½Å´Ù. ¶Ç ±âħÀÌ ¼ö½Ê ȸ ¿¬°ÅǪ ³ª¿À¸é ¸÷½Ã ±«·Î¿îµ¥, ÀÌ·± ¶§´Â »ý°­À» ²®Áú° À¸±ú°í ÀÌ ÁóÀ» ÀÛÀº ¼úÀÜ¿¡ 1ÀÜ ¹Þ¾Æ ²Ü 2~3 ¼ù°¡¶ôÀ» ³Ö¾î ²úÀÎ °ÍÀ» 3~4ȸ ¸¶½Ã¸é ±âħÀÌ ¸Ü°Ô µÈ´Ù.
µþ²ÚÁú¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ²ÜÀÌ µç ¶ß°Å¿î »ý°­Áó
µþ²ÚÁúÀÌ ÀÌƲ, »çÈ꾿 ¸ÜÁö ¾ÊÀ» ¶§´Â, »ý°­Áó ¾à 1È©¿¡ ²Ü Å«¼ú·Î 1°³¸¦ ³Ö¾î À̸¦ ¶ß°Ì°Ô °¡¿­Çؼ­ ¸¶½Ã¸é ½Å±âÇÏ°Ôµµ ¸Ü´Â´Ù.
¿­»çº´, Àϻ纴¿¡´Â »ý°­ÅÁ
»ý°­À» § Áó¿¡ ¿­ÅÁÀ» ºÎ¾î ¸¶½Ã±â¸¸ ÇÏ´Â °ÍÀÌÁö¸¸, ÇöÀúÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
Á×¼øÀÇ Áßµ¶¿¡ Âü±â¸§ µç »ý°­Áó
»ý°­ ¾à 15gÀ» § Áó¿¡ Âü±â¸§ 40g Á¤µµ¸¦ ¼¯¾î¼­ ¸¶½Ã¸é Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù. ¶Ç, µé»õ µûÀ§¸¦ ¸Ô°í Áßµ¶ÀÌ µÇ¾úÀ» ¶§, ¾à¿¡ Áßµ¶ÀÌ µÇ¾úÀ» ¶§, ¹ÌÄ£ °³¿¡°Ô ¹°·ÈÀ» ¶§µµ »ý°­ÁóÀ» ¸¶½Ã¸é Çص¶ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
½Äµµ¾Ï, ½ÄµµÇùÂø¿¡ »ý°­°í(ÍÇ)
Áß±¹ÀÇ '°æÇè¹æ'¿¡ ÀÖ´Â °ÍÀε¥, ¸ÕÀú »ý°­À» ²®Áú° 600g°ú Èæ¼³ÅÁ 600gÀ» ÃæºÐÈ÷ Âö¾î¼­ ¼¯¾î À̸¦ ²öÀû²öÀûÇÑ ¿³°ú °°Àº »óÅ·Π¸¸µé¾î, Áú±×¸©À¸·Î µÈ ¶Ñ²±ÀÌ ÀÖ´Â ±×¸©¿¡ ´ã¾Æ ¹ÐºÀÀ» ÇÏ°í °ÇÁ¶ÇÑ ¶¥ ¼Ó¿¡ ÆĹ¯´Â´Ù. 1ÁÖÀÏ ÈÄ¿¡ ²¨³»¾î ³¯¸¶´Ù 2~3ȸ ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ ³ì¿©¼­ ¸¶½Å´Ù.
Çö±âÁõ¿¡´Â °£ÀåÀ» ³ÖÀº »ý°­Áó
»ý°­ÁóÀ» ÀÛÀº ¼úÀÜÀ¸·Î Çϳª¸¦ ¹Þ°í °£Àå Á¶±ÝÀ» ³Ö¾î, À̸¦ ¿­ÅÁ ¹ÝÈ©¿¡ Ÿ¼­ ¸¶½Ã¸é ½Å±âÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
±¸ÅäÁõÀº »ý°­À» ¾ÃÀ¸¸é ³´´Â´Ù.
±¸ÅäÁõ, ƯÈ÷ Ç걸¿ªÁú ¿¡´Â »ý°­À» °è¼Ó ¾ÃÀ¸¸é ³´´Â´Ù. »ý°­ÀÌ ±¸ÅäÁõÀÇ ¹¦¾àÀ̱⠶§¹®¿¡ ÀÔµ¡ÀÇ ¹¦¾àÀÎ '¹ÝÇϺ¹·ÉÅÁ'À̶ó´Â ó¹æ¿¡´Â ¹Ýµå½Ã »ý°­ 2~3Á¶°¢À» ³Öµµ·Ï µÇ¾î ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â »ý°­ÀÌ ±¸ÅäÁõÀ» Ǫ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Â µ¿½Ã¿¡ ¹ÝÇÏÀÇ µ¶À» ¾ø¾ÖÁֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
¹èÅ»À» ¿¹¹æÇÏ´Â »ý°­ÀÇ ÃÊÀýÀÓ
»ý°­¿¡´Â ¹°À» °¥¾Æ ¸¶½Ã°í ÀϾ´Â ¹èÅ»À» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú°¡ À־ µî»ê, ÇØ¿Ü ¿©Çà, ±âŸ º®Áö¿¡ ¿©ÇàÇÏ¿© »ý¼ÒÇÑ ¹°À» ¸¶¼Å¾ß ÇÒ °æ¿ì¿¡´Â °¡±ÞÀû »ý°­À» ¸Ôµµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÃÊÀýÀÓ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ´Ù¸¥ ÇüÅ·εµ ÈÞ´ëÇϱ⠽¬¿î °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
°¨±â Ãʱ⿡´Â ±¸¿î »ý°­
°¨±â Ãʱ⿡ ¿ÀÇÑÀÌ µé°í ´Ù¼Ò ¿­ÀÌ ÀÖÀ» ¶§´Â »ý°­ 1Á¶°¢À» ±¸¿ö ÀÔ¿¡ ¹°°í ÀÖÀ¸¸é ³´´Â´Ù.
¾È¸é ½Å°æÅë¿¡ »ý°­ÅÁÀÇ ÂòÁú¹ý
¹¬Àº »ý°­ ¾à 60gÀ» °¥¾Æ ¹«¸í ÁÖ¸Ó´Ï¿¡ ³Ö¾î ¾à 1µÇÀÇ ¹°¿¡ ³Ö¾î¼­ Èçµé¾î ÀÌ »ý°­ÅÁÀ¸·Î ȯºÎ¸¦ ¿©·¯ Â÷·Ê ÂòÁúÇϸ鼭 µû¶æÇÏ°Ô ÇØÁØ´Ù.
õ½Ä, Ÿ¹Ú»ó¿¡ »ý°­Áó ¸¶»çÁö
õ½Ä¿¡´Â »ý°­ÁóÀ¸·Î µî»ÀÀÇ ¾çÂÊ ±ÙÀ°À» À§¿¡¼­ºÎÅÍ ¾Æ·¡·Î ÇâÇØ ¹®Áö¸£¸ç ¸¶»çÁöÇÏ¸é ½Å±âÇÏ°Ôµµ ³´´Â´Ù. Ÿ¹Ú»ó¿¡µµ ȯºÎ¿¡ »ý°­ÁóÀ» ¹Ù¸£°í ¸¶»çÁöÇϸé ÁÁ´Ù.
´Á¸·¿°¿¡ »ý°­Áó ½ÀÆ÷
»ý°­Áó¿¡ ¼Ò·®ÀÇ ¹Ð°¡·ç¿Í ¹°À» ¼¯¾î °µ °ÍÀ» Á¾ÀÌ¿¡ Æì¼­ ¾ÆÇ °÷¿¡ ¹Ù¸£°í ±×°ÍÀÌ ¸¶¸£¸é ´Ù½Ã ¹Ù²Ù¾î ÁÖ¸é, ¾ÆÇĵµ ¿­µµ ¾ø¾îÁ® ÆíÇØÁø´Ù. ½Å°æÅë¿¡µµ ¸¶Âù°¡Áö·Î ÇÏ¿© È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÇÒÄý »óó¿¡´Â °æºÐÀ» ź »ý°­Áó
¾ó±¼ µî¿¡ ±ÜÈù »óó°¡ ³µÀ» ¶§, »ý°­Áó¿¡ °æºÐ(¿°È­ Á¦1¼öÀº, °¨È«. ¾à±¹¿¡ ÀÖÀ½)À» ¼¯¾î ¹Ù¸£¸é ÀÚ±¹ÀÌ ³ªÁö ¾Ê´Â´Ù. Áý¾È¿¡¼­ ¸í¿¹·ÓÁö ¸øÇÑ »óó¸¦ ¾ó±¼¿¡ ÀÔ¾úÀ» ¶§, ¾Æħ¿¡ Ãâ±ÙÇϱⰡ ¾î»öÇÒ °æ¿ì¿¡´Â ´õ¾øÀÌ ÁÁÀº º¹À½À̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ú´Ù.

°¨ ÀÚ

¾Ë·¹¸£±â üÁú¿¡ °¨ÀÚ°¡·ç ±¸ÀÌ
°¨ÀÚ°¡·ç¸¦ ±¸¿ö ¾Æħ Àú³áÀ¸·Î °øº¹¿¡ Àû´çÈ÷ ¸ÔÀ¸¸é, ¾Ë·¹¸£±â¼º ÇǺο° µî, ¾Ë·¹¸£±â üÁúÀÇ »ç¶÷¿¡°Ô ÇöÀúÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¸¸µå´Â ¹æ¹ýÀº, ¸ÕÀú °¨ÀÚ¸¦ Àß ¾Ä¾î ´«À» µµ·Á³»°í ²®Áú° °¥¾Æ ¹«¸í ÁÖ¸Ó´Ï¿¡ ³Ö¾î Â¥°í, ±×°ÍÀ» Áú±×¸© ³²ºñ¿¡ ³Ö¾î ¹è·®ÀÇ ¹°À» º×°í ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼­ õõÈ÷ Á¹ÀδÙ. ¼öºÐÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ¾ø¾îÁö°í °Ë°Ô µÇ¸é ºÒÀ» ²ô°í ½ÄÈù ´ÙÀ½, ¹Ù»è¹Ù»èÇÏ°Ô µÈ °ÍÀ» ±Ü¾î ³»¾î ±×°ÍÀ» À¸±ú¾î¼­ °¡·ç·Î ¸¸µç´Ù. ¸¸µé¾î µÑ ¼öµµ ÀÖ¾î »ýÁó ´ë½ÅÀ¸·Î ½áµµ ÁÁÀ» °ÍÀÌ´Ù.
È­»ó, ¼öÆ÷â¿¡´Â °¨ÀÚÁó
È­»ó¿¡´Â °¨ÀÚ ±ñ °ÍÀ» Â¥¼­ ±× ÁóÀ» ¹Ù¸£°í, ¸¶¸£¸é ´Ù½Ã ¹ß¶ó ºØ´ë¸¦ °¨¾Æ µÎ¸é ³´´Â´Ù. ƯÈ÷ ¶ß°Å¿î ±Ý¼Ó¿¡ ÀÇÇÏ¿© È­»óÀ» ÀÔ¾úÀ» ¶§ °¡Àå È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù. ¶Ç ¼öÆ÷â¿¡´Â °¨ÀÚÁóÀ» ÇÏ·ç¿¡ 2~3ȸ ¹Ù¸£¸é 4~5ÀÏ Áö³ª ¸¶¸£°í ÈçÀûµµ ¾øÀÌ ³´´Â´Ù.

Åä ¶õ

´ãÀÌ ³ª¿À´Â º´¿¡ Åä¶õ µÈÀå±¹
ÀÌ µÈÀå±¹Àº ³ëÀÎÀÇ ±â°üÁö¿°À̳ª Æó±âÁ¾¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î Ç×»ó ¸Ôµµ·Ï ÇÑ´Ù.
½Å°æÅë¿¡´Â Åä¶õ ²®Áú ´ÞÀÎ Áó
µÈÀå±¹À̳ª Á¶¸²À» ¸¸µé ¶§ ¹þ±ä Åä¶õ ²®ÁúÀº ½Å°æÅë¿¡ ¹¦¾àÀÌ´Ù. ´Þ¿©¼­ ¸Å½ÄÈÄ ¸¶½Ã¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
»ç¸¶±Í´Â Åä¶õÁóÀ¸·Î ¹®Áö¸¥´Ù.
Åä¶õÀ» ½ä¾î °Å±â¼­ ³ª¿À´Â ÁóÀ¸·Î ÇÏ·ç¿¡ ¸î ¹ø¾¿ ¸¶ÂûÇϸé ÀÚ¿¬È÷ ¶³¾îÁ®¼­ ¾ø¾îÁø´Ù.
°¡½Ã¸¦ »¬ ¶§´Â Åä¶õ°ú »ý°­ °£ Áó
°¡½Ã°¡ ±íÀÌ ¹ÚÇûÀ» ¶§´Â, Åä¶õ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í °£ ´ÙÀ½ »ý°­ÁóÀ» Á¶±Ý ³Ö°í °Å±â¿¡ ¹Ð°¡·ç¸¦ ¼¯¾î Àß °³¾î¼­ Á¾ÀÌ¿¡ ÆîÃÄ °¡½Ã°¡ ¹ÚÈù °÷¿¡ ¹Ù¸¥´Ù. ÀÚÁÖ »õ °ÍÀ¸·Î ¹Ù²Ù¾î ÁÖ¸é Å« °¡½Ã¶óµµ 3~4ÀÏÀÌ¸é »¡¾Æ³»°Ô µÈ´Ù.
Ä¡Áú¿¡´Â Åä¶õÀ» °¥¾Æ °è¶õ ÈòÀÚÀ§¸¦ ¼¯Àº °ÍÀ» ¹Ù¸¥´Ù.
Åä¶õÀ» °¥°í °Å±â¿¡ °è¶õ ÈòÀÚÀ§¸¦ ³Ö¾î ¼¯¾î¼­ ȯºÎ¿¡ ¹Ù¸¥´Ù. Âõ¾îÁø Ä¡Áú¿¡´Â ƯÈ÷ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
È­»ó¿¡´Â °£ Åä¶õ
Åä¶õÀ» °¥¾Æ¼­ È­»ó¿¡ ¹Ù¸£°í, ¸¶¸£¸é ¶Ç ¹ß¶ó, ÇÏ·ç¿¡ 7~8ȸ ¹Ýº¹ÇÏ¸é ³´´Â´Ù. ¶Ç ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ ÀÇÇÑ È­»óÀº °£ Åä¶õÀ» Âü±â¸§À¸·Î °³¾î¼­ ¹Ù¸£°Å³ª ¹°À» Á¶±Ý ³Ö¾î ÁúôÁúôÇÏ°Ô µÈ °Í¿¡ °¡·çÂ÷¸¦ ¼¯¾î¼­ À̸¦ ¹ß¶óµµ ÁÁ´Ù.

¹Ì ³ª ¸®

Ȳ´Þ, ´ç´¢º´, Á¤·ÂÁõ°­¿¡ ¹Ì³ª¸®¸¦ »ó½ÄÇϸé È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
Á¤À¯¿Í ¹Ì³×¶ö ÀÛ¿ë ¶§¹®¿¡ Á¤·ÂÀÌ ÁÁ¾ÆÁö°í, Ȳ´ÞÀ̳ª ´ç´¢º´¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ »ýÀ¸·Îµµ ÁÁ°í, »î°Å³ª Á¹¿©µµ ÁÁÀ¸¸ç, ¿©·¯°¡Áö·Î ¿ä¸®¹ýÀ» ¿¬±¸ÇÏ¿© µÇµµ·Ï ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. Ä¡·á½ÄÀ¸·Î¼­¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ¿¹¹æÀ» À§Çؼ­µµ Æò¼Ò¿¡ ÀÚÁÖ ¸Ôµµ·Ï ÇÑ´Ù.
½Å°æÅëÀ̳ª ·ù¸ÓƼÁò¿¡µµ ¹Ì³ª¸®ÀÇ »ó½ÄÀÌ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¿äÃâÇ÷¿¡´Â ¹Ì³ª¸®Áó
¹Ì³ª¸®¿¡´Â ÇǸ¦ ¸Ü°Ô ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î Ç÷´¢ µî¿¡ Źȿ°¡ ÀÖ´Ù. ¹Ì³ª¸®¸¦ ÁþÀÌ°Ü Â§ ÁóÀ» ³¯¸¶´Ù ÀÛÀº ¼úÀÜÀ¸·Î ¸î Àܾ¿ °è¼ÓÇÏ¿© ¸¶½Å´Ù. ºÐ·®¿¡´Â ±¸¾ÖµÉ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù.
Á¾±â¿¡´Â ¼Ò±Ý¿¡ ¹ö¹«¸° ¹Ì³ª¸®
¹Ì³ª¸®¸¦ ÁóÀÌ ³ª¿Ã ¸¸Å­ ÃæºÐÈ÷ ¼Ò±Ý¿¡ ¹ö¹«·Á¼­ À̸¦ ȯºÎ¿¡ ¹Ù¸£°í ºØ´ë¸¦ °¨´Â´Ù. ÇÏ·ç¿¡ ¾Æħ Àú³áÀ¸·Î 2ȸÂë ¹Ù²Ù¾î °¡¸é¼­ ³¯¸¶´Ù °è¼ÓÇÏ¸é °í¸§ÀÌ ³ª¿À°í ÀÚ±¹µµ ¾øÀÌ ±ú²ýÀÌ ³´´Â´Ù.

°í ±¸ ¸¶

º¯ºñ¿¡´Â Âð °í±¸¸¶
Âð °í±¸¸¶¸¦ ²®Áú° »ó½ÄÇÏ¸é º¯ºñ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
Çã¾àüÁúÀÎ »ç¶÷¿¡°Ô´Â »ý°í±¸¸¶
°í±¸¸¶´Â ºñŸ¹Î B±º°ú ¹Ì³×¶ö, Ä«·Îƾ µîÀÌ ´Ù·®À¸·Î ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ¿µ¾ç°¡°¡ ³ôÀº ½ÄÇ°Àε¥, ƯÈ÷ »ý°í±¸¸¶¸¦ °¥¾Æ¼­ ¸ÔÀ¸¸é Çã¾àüÁúÀÎ »ç¶÷ÀÇ °Ç°­ ÁõÁø¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â »ý°í±¸¸¶¸¦ À߶úÀ» ¶§ ³ª¿À´Â À¯Áó°ú °°Àº ¾×ü¿¡ °¢Á¾ È¿¼Ò°¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
´õÀ§¿¡´Â °í±¸¸¶ ³ì¸»
½ÉÇÑ ´õÀ§ ¶§¹®¿¡ ¾ÆÀ̵éÀÌ ´õÀ§¸¦ ¸Ô°í °í¿­À» ³»°Å³ª ½ÉÇÑ ¼³»ç¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â ÀÏÀÌ °¡²û ÀÖ´Ù. ÀúÀÚ Àڽŵµ ¾î·ÈÀ» ¶§ Áߺ¹¿¡ ½ÉÇÑ ´õÀ§¸¦ ¸Ô°í °í¿­°ú ¼³»ç·Î °í»ýÀ» Çß´ø °æÇèÀÌ ÀÖ´Ù. ±× ¶§¸¶´Ù ¾î¸Ó´Ï´Â °í±¸¸¶ ³ì¸»¿¡ Èæ¼³ÅÁÀ» ³Ö°í ½Ã¿øÇÑ ¿ì¹°¹°À» ºÎ¾î Áּ̾ú´Ù. ±×·¯¸é ´ë°³ÀÇ °æ¿ì 1¹øÀ̳ª 2¹ø ¸¶½Ã°í °ÅÁþ¸»Ã³·³ ±ú²ýÀÌ ³ª¾Æ ¹ÛÀ¸·Î ³î·¯ ³ª°¥ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.
¾ÆÀ̵鿡°Ô ÀÖ¾î ¸¶½Ã±â ³ª»Û °Íµµ ¾Æ´Ï°í ¿ÀÈ÷·Á ¸ÀÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î °í±¸¸¶ ³ì¸»Àº ¸¸µé¾î µÎ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ» µíÇÏ´Ù. ¸¸µå´Â ¹æ¹ýÀº »ý°í±¸¸¶¸¦ ¾ã°Ô ½ä¾î ÇÞºµ¿¡ ¹Ù½Ï ¸»·Á¼­ °ö°Ô °¥±â¸¸ ÇÏ¸é µÈ´Ù.
À̹°À» »ïÄ×À» ¶§´Â °í±¸¸¶¸¦ ¾î¸°ÀÌ°¡ À̹°À» »ïÄ×À» ¶§¿¡´Â Âð °í±¸¸¶¸¦ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀÌ¸é °í±¸¸¶°¡ À̹°À» ½Î¼­ ´ÙÀ½³¯ÀÌ¸é º¯¿¡ ¼¯¿©¼­ ³ª¿Â´Ù.

Åä ¸¶ Åä

µ¿¸Æ°æÈ­, °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´ µî¿¡´Â Å丶Å並 »ó½Ä
Å丶Åä¿£ Áö¹æÀÇ ¼ÒÈ­ ÀÛ¿ëÀ̳ª °£±â´ÉÀ» °­È­ÇÏ´Â ¾àÈ¿°¡ ÀÖÀ¸¸ç, À̵é Áúº´ ¿Ü¿¡µµ °£À庴, À§À庴 µî¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¿ä¸®¿¡ ¾²°Å³ª °úÀÏ ´ë½ÅÀ¸·Î ¸Ô´Â µî, »ó½ÄÇϸé ÁÁ´Ù.
°Ç³ú¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ¿Ï¼÷ Å丶Åä
¿©¸§ÀÇ ¶ß°Å¿î ÇÞºµ ¾Æ·¡ »¡°²°Ô ÀÍÀº Å丶Åä´Â °Ç³ú¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ÇлýÀ̳ª, ¸Ó¸®¸¦ ¾²´Â Á÷¾÷¿¡ Á¾»çÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº °¡±ÞÀû ¸¹ÀÌ ¸Ôµµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
³ëÀÎ, Çã¾à üÁú¿¡ Å丶Åä ¼öÇÁ
¹Ì³×¶öÀ̳ª È¿¼Ò¸¦ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÏ°í À־ ¼öÇÁ·Î ÇÏ¸é ¸Ô±âµµ ÁÁ°í È¿°úµµ ÁÁ´Ù.

¾ç ÆÄ

³úÀÇ º´¿¡´Â ¾çÆĸ¦ »ó½Ä
¾çÆÄ´Â ÇǸ¦ ¸¼°Ô ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ³úÀÇ Áúº´¿¡´Â »ý½ÄÇϰųª ¿ä¸®¿¡ ¾²´Â µî »ó½ÄÀ» Çϸé È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. Á¶¸®¸¦ ÇÏ¸é ´Ü¸ÀÀÌ ºüÁö°í ÀÚ±ØÀûÀÎ ³¿»õµµ »ç¶óÁö±â ¶§¹®¿¡ ¸ÀÀÖ°Ô µÇÁö¸¸, ¾àÈ¿¶ó´Â Á¡¿¡¼­´Â È¿´ÉÀÌ ¶³¾îÁö¹Ç·Î °¡±ÞÀû »ý½ÄÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
°£À庴, ¼÷Ãë¿¡ Ưȿ°¡ ÀÖ´Â ¾çÆÄ¿Í ¸ñÀ̹ö¼¸ Á¶¸²
¸ñÀ̹ö¼¸À» ¾çÆÄ¿Í ÇÔ²² Á¶·Á¼­ ¸ÔÀ¸¸é °£À庴¿¡ Ưȿ°¡ ÀÖ°í, ¶Ç ¼úµ¶À» ÁßÈ­½ÃÅ°±â ¶§¹®¿¡ ¼÷Ãë ¶§¿¡ ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù.
½ÀÁø, õ½Ä, À§±Ë¾ç¿¡´Â ¾çÆÄÀÇ ¿ÜÇÇ
À̵é Áúº´ ¿Ü¿¡, °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ¿¡°Ôµµ ¾çÆÄÀÇ ¿ÜÇÇ °¥»ö ºÎºÐÀ» ºº¾Æ °ÇÁ¶½ÃÄÑ À̸¦ ºÐ¸»·Î ÇÑ °ÍÀ» ¹éºñÅÁÀ¸·Î ¸¶½Ã°Ô ÇÏ¸é ¸Å¿ì È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. ¶Ç ¿ÜÇǸ¦ ´Þ¿©¼­ ¸¶¼Åµµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
±âħ¿¡´Â ¾çÆÄ ´ÞÀÎ Áó
¾çÆÄ 2,3°³¸¦ Àß°Ô ½ä¾î ¹°À» ÃæºÐÈ÷ ºÎ¾î ¾àÇÑ ºÒ¿¡ ¿Ã¸®°í ¹°ÀÌ ¹ÝÀ¸·Î ÁÙ ¶§±îÁö ´Þ¿©, ²ö²öÇÑ ÁóÀ» ÇÏ·ç¿¡ 5~6ȸ ³ª´©¾î ¸¶½Ã¸é ¸Å¿ì È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

°í ºñ

¿äÅë, ¹«¸­ÀÇ ¾ÆÇÄ¿¡´Â °íºñ¸¦ ´ÞÀÎ ÁóÀÌ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
¸»¸° °íºñ¸¦ ´ÞÀÎ ÁóÀ» Â÷ ´ë½ÅÀ¸·Î ¸¶½Ã¸é ¿äÅëÀ» ¿ÏÈ­½ÃÅ°°í ¹«¸­ÀÌ ¾ÆÇà ¶§µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
º¹Åë¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °íºñ¿Í Âü±â¸§°ú °¨ÃÊ ´ÞÀÎ Áó
Á×¼øÀÇ °ú½ÄÀ¸·Î ÀÎÇÑ º¹Åë¿¡´Â, Âü±â¸§°ú °¨Ãʸ¦ ³ÖÀº °íºñ¸¦ ´ÞÀÎ ÁóÀ» ¸¸µé¾î À̸¦ ¸¶½Ã¸é Źȿ°¡ ÀÖ´Ù.

Á× ¼ø

Æó°áÇÙ¿¡ Źȿ°¡ ÀÖ´Â Á×¼ø ¸¶µð ¼ÓÀÇ ÇÏ¾á °¡·ç
Á×¼øÀ» µÕ±Û°Ô ½ä¸é ¸¶µð ¼Ó¿¡ ÇÏ¾á °¡·ç°¡ º¸ÀδÙ. º¸ÅëÀº À̸¦ ¾Ä¾î³»°í ¸ÔÁö¸¸, Àü¹®°¡¿¡ ÀÇÇϸé ÀÌ¿¡´Â ¸Å¿ì ±ÍÁßÇÑ Ä®½·ÀÌ ÀÖ¾î Æó°áÇÙ¿¡ Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. Æó°áÇ٠ȯÀÚ´Â ¸¹ÀÌ ¸Ôµµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ°í, ±×·¸Áö ¾Ê´Ù°í Çصµ ¿ä¸®ÇÒ ¶§ À̸¦ ¾Ä¾î³»Áö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
º¯ºñ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â Á×¼ø ¿ä¸®
Á×¼ø¿¡´Â ÀåÀÇ ¿¬µ¿À» ÃËÁøÇÏ´Â ¼¶À¯°¡ ¸¹À¸¹Ç·Î º¯ºñ¿¡ ¸Å¿ì È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ¿ä¸®·Î ¸¸µé¾î ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
Áö°¥(ò­Êä), ÀÌ´¢¿¡´Â ½É½ÉÇÏ°Ô Á¹ÀÎ Á×¼øÅÁ
¸ñÀÌ ¸¶¸£°í ¼Òº¯·®ÀÌ ÀûÀº »ç¶÷Àº ±× ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â º´À» Ä¡·áÇØ¾ß ÇÏÁö¸¸, ÇÑÆí °¥ÁõÀ» ¸·°í ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Â Á×¼øÀ» ¿¬ÇÏ°Ô °£À» ÇÏ¿© ²úÀÎ Á×¼øÅÁ(Á×¼ø ½ºÇÁ)À» ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

°ù °¨

º¥ »óó¿¡´Â À¸±ü °ù°¨
Áß±¹ÀÇ '°æÇè¹æ'ÀÌ °¡¸£Ä¡´Â ¹Ù¿¡ ÀÇÇϸé, °ù°¨À» À¸±ú¾î º¥ »óó¿¡ ¹Ù¸£¸é, Çǵµ ¸Ü°í »óóµµ ÀúÀý·Î ¾Æ¹®´Ù°í µÇ¾î ÀÖ´Ù.
ÄÚ¸·Èù µ¥´Â °ù°¨ÀÌ µç Âý½ÒÁ×
ÄÚ°¡ ¸·Çô¼­ ±«·Î¿ï ¶§´Â Âý½ÒÁ× ¼Ó¿¡ µë¼ºµë¼º ½ã °ù°¨À» ³Ö¾î À̸¦ °øº¹½Ã¿¡ ¸çÄ¥°£ °è¼ÓÇؼ­ ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
À§¾Ï¿¡ È¿°úÀûÀÎ Âð °ù°¨
À§¾Ï µîÀ¸·Î À½½ÄÀ» ÅäÇÒ ¶§´Â ¹äÀ» ÁöÀ» ¶§ °ù°¨À» ¹ä À§¿¡ ¿Ã·Á ÂǼ­ À̸¦ 10ÀÏ°£Âë °è¼Ó ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ´Ù¸¸ ÀÌ°ÍÀ» ¸ÔÀ» ¶§´Â ¹°À» ¸¶¼Å¼­µµ ¾ÈµÇ°í ´Ù¸¥ °ÍÀ» ÇÔ²² ¸Ô¾î¼­µµ ¾È µÈ´Ù. ¶Ç °ù°¨ 3°³¸¦ ²ÀÁö±îÁö ÇÔ²² À¸±ú¼­ À̸¦ ¼ú¿¡ Ÿ¼­ ¸¶¼Åµµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¹°·Ð À̰͵µ µ¿½Ã¿¡ ´Ù¸¥ °ÍÀ» ¸Ô¾î¼­´Â ¾ÈµÈ´Ù.
ÀÌ´Â ¸ðµÎ Áß±¹ÀÇ '°æÇè¹æ'¿¡ ÀÖ´Â Ä¡·á¹ýÀÌ´Ù.
¾î¸°ÀÌÀÇ ¼³»ç¿£ ¶µÀº °¨ ±¸ÀÌ
¾î¸°ÀÌÀÇ ¼³»ç, ƯÈ÷ ¹°°ú °°Àº ¼³»ç°¡ ¸ÜÁö ¾ÊÀ» ¶§´Â, ¶µÀº °¨À» °Ë°Ô Å¿ö °¡·ç¸¦ ³»¾î¼­ ÁßÅÁÀ¸·Î ¸¶½Ã°Ô Çϸé È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¶Ç °ù°¨À» Å¿öµµ °°Àº È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
Áßdz, °íÇ÷¾Ð¿¡ ¹«Áó°ú °¨Áó
¶µÀº °¨Áó 10ºÐÀÇ 1È© Á¤µµ¿¡ °°Àº ºÐ·®ÀÇ ¹«ÁóÀ» ³Ö°í ÇÏ·ç 3ȸ, °øº¹½Ã¿¡ º¹¿ëÇÑ´Ù. À̸¦ 1ÁÖ°£ °è¼ÓÇÏ´Ù°¡ 1ÁÖ°£À» ½¬°í, ¶Ç 1ÁÖ°£ °è¼ÓÇÏ´Â ½ÄÀ¸·Î ¹Ýº¹À» ÇÏ¸é ½Å±âÇÏ°Ô È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
±âħ, µþ²ÚÁú, ¾ß´¢Áõ¿¡ °¨²ÀÁö
°¨²ÀÁö¸¦ ´Þ¿©¼­ ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú°¡ ÀÖ°í, ¶Ç ¾î¸°ÀÌÀÇ ¾ß´¢Áõ¿¡´Â »ý°¨ÀÇ ²ÀÁö 1.5g Á¤µµ¸¦ 1È©¹ÝÀÇ ¹°¿¡ ³Ö¾î 1È©À¸·Î Á¹ÀÎ °ÍÀ» 1ÁÖÀÏ°£ °è¼ÓÇؼ­ ¸ÔÀÌ¸é ³î¶ø°Ôµµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. µþ²ÚÁú¿¡´Â ²ÀÁö 8~10°³¸¦ ´Þ¿©¼­ ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

»ý ¹ã

Å»Ç×, ¹®¾î¡¤¿À¡¾îÀÇ Áßµ¶¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â »ý¹ã
»ý¹ãÀ» ¾Æħ Àú³áÀ¸·Î ¸ÔÀ¸¸é Å»Ç×ÀÌ ³´´Â °Íµµ ½Å±âÇÏÁö¸¸, ¹®¾î³ª ¿À¡¾î¿¡ ÀÇÇÑ Áßµ¶¿¡µµ Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù. ¶Ç ¸»¿¡°Ô ¹°·ÈÀ» ¶§´Â »ý¹ãÀ» ¾Ã¾î¼­ ¹Ù¸£¸é ÁÁ°í, »çÀÚ³ª È£¶ûÀÌ¿¡ ÇÒÄû¾úÀ» ¶§ÀÇ »óó¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¾î¸°ÀÌÀÇ ÀÔ¾È º´¿¡´Â »îÀº ¹ã
Å« ¹ãÀ» »î¾Æ ³¯¸¶´Ù ¸ÔÀ̸é Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù. ¾î¸°ÀÌ¿¡°Ô´Â »ý¹ãÀ» ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¾Æ·§µµ¸®°¡ ¾àÇÑ µ¥´Â ¸»¸° ¹ãÀÇ È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª´Ù.
¹æ»ç°ú´Ù·Î ¼è¾àÇØÁ®¼­ ¾Æ·§µµ¸®°¡ ¾àÇØÁ³À» ¶§´Â ¹ãÀ» ÀÚ·ç¿¡ ³Ö¾î ¸»¸° °ÍÀ» ¾Æħ¸¶´Ù 10°³¾¿ ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù.

±Ö

»ý¼±»À°¡ ¸ñ±¸¸Û¿¡ °É·ÈÀ» ¶§´Â Ǫ¸¥ ±ÖÀ» ÅÂ¿î °ÍÀÌ Æ¯È¿
»ý¼±»À°¡ ¸ñ±¸¸Û¿¡ °É·Á¼­ Á»Ã³·³ ºüÁöÁö ¾ÊÀ» ¶§´Â, ¾ÆÁ÷ ¿ÏÀüÈ÷ ÀÍÁö ¾ÊÀº Ǫ¸¥ ±ÖÀ» ²®Áú° °Ë°Ô Å¿ö ±× °¡·ç¸¦ ¸ñ±¸¸Û¿¡ ºÒ¾î ³Ö¾î ÁØ´Ù. ½Å±âÇÏ°Ô ºüÁö°í ¾ÆÇĵµ ¾øÀ¸¸ç °òÁöµµ ¾Ê´Â´Ù.
¸ñÀÌ ºÎ¾î ¾ÆÇà ¶§´Â ±ÖÀ» ±¸¿ö¼­ °í¿î °¡·ç·Î ¸ñ±¸¸Û¿¡ ºÒ¾î ³Ö¾î ÁÖ¸é ÇöÀúÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
°¨±â¿¡ ±Ö ²®Áú ´ÞÀÎ Áó
Çѹ濡¼­´Â ±ÖÀÇ ²®ÁúÀ» ÇÞºµ¿¡ ¸»¸° °ÍÀ» ÁøÇǶó°í Çϸç, ¾à¹æ¿¡¼­µµ ÆÈ°í ÀÖ´Ù. ±ÖÀÌ ÇÑâÀÏ ¶§ ¸Ô°í ³²Àº ²®ÁúÀ» ¸ð¾Æ ¸»·Á¼­ º¸°üÇØ µÎ¸é 1³â ³»³» ¸Å¿ì Æí¸®ÇÏ´Ù. °¨±âÀÇ Æ¯È¿¾àÀ¸·Î¼­ ¿¾³¯ºÎÅÍ ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀº, ¸»¸° ²®Áú ÇÑ ÁÜ°ú »ý°­, Èæ¼³ÅÁÀ» Á¶±Ý¾¿ ³Ö¾î ´ÞÀÎ °ÍÀε¥, ¶ß°Å¿ï ¶§ ¸¶½Ã°í ¸öÀ» ´þ°Ô Çϸ鼭 ÀÚ´Â °ÍÀÌ´Ù.
¾î¹¬ÀÇ Áßµ¶¿¡ ±Ö ²®Áú ´ÞÀÎ Áó
¾î¹¬À» °ú½ÄÇϰųª Áßµ¶»óŸ¦ ÀÏÀ¸Ä×À» ¶§¿¡´Â, ±ÖÀÇ ²®ÁúÀ» ´Þ¿©¼­ ¸¶½Ã¸é ±¸Åäµµ ¼³»çµµ ¸Ü°Ô µÈ´Ù.

»ç °ú

½ÅÀ庴¿¡´Â ¸»¸° »ç°úÁó
¾ÆÁ÷ ¿ÏÀüÈ÷ ÀÍÁö ¾ÊÀº »ç°ú¸¦ ²®Áú° ¾ã°Ô ½ä¾î¼­ ±×´Ã¿¡ ¸»·Á ÀúÀåÇØ µÎ°í ´Þ¿©¼­ ¸¶½Ã¸é ¸Å¿ì È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¼³»ç¿¡´Â »ç°ú ´ÞÀÎ Áó
Áß±¹ÀÇ °í¹ý¿¡´Â, ¹°°ú °°Àº ¼³»ç¸¦ ÇÒ ¶§´Â ÀÍÁö ¾ÊÀº »ç°ú 10°³¸¦ ´Þ¿©¼­ ±× ÁóÀ» ¸¶½Ã°í, ´ÞÀÌ°í ³²Àº Â±â¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ÇöÀúÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í µÇ¾î ÀÖ´Ù. ¾î¸°ÀÌÀÇ º¯ºñ³ª ¼³»ç¿¡´Â »ç°ú¸¦ ½É°ú ÇÔ²² À¸±ú¾î ±× ÁóÀ» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ̵µ·Ï Çϸé ÁÁ´Ù.
³úÃâÇ÷¿¡´Â °£ »ç°ú¸¦ ¹Ù¸¥´Ù.
»ç°ú¸¦ À¸±ú¾î õ¿¡ Æì°í, ±×°ÍÀ» ¸ñ µÚÀÇ ¿òÇ« µé¾î°£ °÷¿¡ ¹Ù¸£¸é ÇöÀúÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. µÎÅë¿¡´Â »ç°úÁóÀ» ¹Ù¸£¸é ÁÁ´Ù.
Å»¸ð¹æÁö, ¸ð¹ß¼ºÀåÀ» µ½´Â »ç°úÁó
»ç°úÁóÀ» ¸Ó¸® ÇǺο¡ ¹ß¶ó ¸¶»çÁöÇϸé Å»¸ð¸¦ ¹æÁöÇÏ°í ¸ð¹ßÀÇ ¼ºÀåÀ» µ½´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

¹« È­ °ú

ÄÚÇÇ, ÅäÇ÷, ÇÏÇ÷¿¡ ¹«È­°úÀÇ »ý½Ä
¹«È­°ú¿¡´Â ÇǸ¦ ¸¼°Ô ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î, À̸¦ »ýÀ¸·Î ¸ÔÀ¸¸é ÄÚÇdzª Ä¡ÁúÀÇ ÃâÇ÷ µî¿¡ ÁÁ°í Æó°áÇÙÀÇ °¢Ç÷¿¡µµ Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
¼ÒÈ­ºÒ·®, º¯ºñ¿¡ ¹«È­°úÀÇ »ý½Ä
¹«È­°ú¸¦ »ý½ÄÇÏ°í ÀÖÀ¸¸é ¼ÒÈ­ºÒ·®ÀÎ »ç¶÷µµ ÀÚ¿¬È÷ ³´°í, º¯ºñ¿¡µµ ÇöÀúÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¹«Á», »ç¸¶±Í¿¡ ¹«È­°ú ÀÙÀÇ Áó
¹«Á»¿¡´Â ¹«È­°ú ÀÙÀ» ÁþÀÌ°Ü ³ª¿Â ÁóÀ» À̵û±Ý ¹Ù¸£¸é È¿°ú°¡ ÀÖ°í, »ç¸¶±Í¿¡´Â ÀÙÀ» µþ ¶§ ³ª¿À´Â ÇϾá À¯Áó°ú °°Àº °ÍÀ» °è¼Ó ¹Ù¸£¸é ¶³¾îÁø´Ù.

¹è

±âħ¿¡ Ưȿ°¡ ÀÖ´Â ±¸¿î ¹èÁó
¹è¸¦ Á¥Àº Á¾ÀÌ¿¡ ½Î¼­ ¶ß°Å¿î Àí´õ¹Ì ¼Ó¿¡ ÆĹ¯¾î ±¸¿ö¼­, ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í ÁóÀ» ¸ÔÀ¸¸é Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
õ½Ä¿¡ ¹è¿Í °è¶õ
¹è¸¦ À¸±ú¾î °è¶õÀ» ¼¯°í ±â¸§À» ¾à°£ µÎ¸¥ ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡¼­ ±¸¿ö ¸ÔÀ¸¸é ÇöÀúÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â ±âħ¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
º´ÈÄ ¿ø±â ȸº¹¿¡´Â ¹è
Áúº´Àº ÀÏ´Ü ÄèÀ¯µÇ¾úÀ¸³ª ¾îµòÁö ±âºÐÀÌ °¡¶ó¾É°í ¹Ì¿­µµ ³²¾Æ ÀÖ¾î µµ¹«Áö ¸öÀÇ »óÅ°¡ Á¦´ë·Î ȸº¹µÇÁö ¾ÊÀ» ¶§, ³¯¸¶´Ù ¹è¸¦ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÀÌ´Â Áß±¹ÀÇ °í´ë Àǹý¿¡µµ ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. Å« ¹è¸é ÇÏ·ç¿¡ 1°³, ÀÛÀº °ÍÀ̸é ÇÏ·ç¿¡ 2°³Âë ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶Ç ƼǪ½ºÀÇ È¸º¹±â¿¡ Àְųª ÁßÇÑ È¯ÀÚÀÎ °æ¿ì¿¡´Â ¹è¸¦ °¥¾Æ¼­ § ÁóÀ» ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¸ñ±¸¸ÛÀÌ ºÎ¾úÀ» ¶§´Â ¹èÁó
¸ñ±¸¸ÛÀÌ ºÓ°Ô ºÎ¾î ¿Ã¶úÀ» ¶§´Â ¹è¸¦ °¥¾Æ¼­ § ÁóÀ» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã¸é ÇöÀúÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¶Ç ÀÌ ÁóÀ» ½ÄÇô¼­ ¸¶½Ã¸é È¿°ú°¡ ´õ¿í ÁÁ´Ù.
Áßdz¿¡ Ưȿ°¡ ÀÖ´Â ¹èÁó
ÁßdzÀ¸·Î ¸»µµ Á¦´ë·Î ÇÒ ¼ö ¾øÀ» Á¤µµÀÇ ÁßÅÂÀÎ °æ¿ì¶óµµ, ¹è¸¦ °¥¾Æ¼­ § ÁóÀ» ¿©·¯ ¹ø °è¼ÓÇؼ­ ¸¶½Ã°í ÀÖÀ¸¸é ½Å±âÇÒ Á¤µµ·Î Áõ¼¼°¡ °³¼±µÇ¸ç, ¾ð¾îÀå¾Öµµ Â÷Ãû ³´°Ô µÈ´Ù.

Àº Çà

Çö±âÁõ¿¡´Â À¸±ü »ýÀºÇà
Çö±âÁõÀÌ ³ª¼­ ¾²·¯Á³À» ¶§´Â »ýÀºÇà 2°³ÀÇ ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í À¸±ú¾î ¿©±â¿¡ ¹°À» ź °ÍÀ» °øº¹½Ã¿¡ ¸¶½Ã¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. »ó´çÇÑ ÁßÁõÀÎ °æ¿ì¿¡µµ 5~6ȸ º¹¿ëÇÏ¸é ³´´Â °ÍÀº ÂüÀ¸·Î ½Å±âÇÒ Á¤µµ´Ù.
¼Òº¯ÀÌ È¥Å¹ÇØÁú ¶§ ÁïÈ¿°¡ ÀÖ´Â À¸±ü ÀºÇà
ÇϾé°Ô ¼Òº¯ÀÌ È¥Å¹ÇØÁ®¼­ ³ª¿À´Â °ÍÀ» Áß±¹¿¡¼­´Â ¹éŹÀ̶ó°í Çϴµ¥, ¿©±â¿¡´Â ÀºÇàÀ» À¸±ú¾î ¹°À» ³Ö°í Àß Àú¾î ¿ìÀ¯Ã³·³ µÈ °ÍÀ» ¸¶½Ã¸é ÁïÈ¿°¡ ÀÖ´Ù.
¾ß´¢ÁõÀ̳ª ºó´¢Áõ¿£ ±¸¿î ÀºÇà
¾ß´¢Áõ¿¡´Â ÀºÇà 10°³¸¦ ±¸¿ö¼­ ¸ÔÀδÙ. ±× ÀÌ»ó ¸ÔÀ¸¸é ÄÚÇÇ°¡ ³ª¿Í¼­ ÁÁÁö ¾Ê´Ù. °í¹ý¿¡´Â ±¸¿î ÀºÇà 7°³¿Í »ýÀºÇà 7°³¸¦ µ¿½Ã¿¡ ¸Ôµµ·Ï µÇ¾î ÀÖÀ¸³ª, »ýÀºÇàÀº ¸Ô±â°¡ ½±Áö ¾ÊÀ»»Ó´õ·¯ ±¸¿ö¼­ ¸Ô¾îµµ È¿°ú¿¡´Â º¯ÇÔÀÌ ¾ø´Ù. ¶Ç 10°³¿¡ ÇÑÇÒ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ³ªÀÌ¿¡ µû¶ó, ü°Ý¿¡ µû¶ó °¡°¨Çϸé ÁÁ´Ù. ºó´¢ÀÏ ¶§´Â °ÇÀåÇÑ »ç¶÷À̸é 20°³ Á¤µµ¶óµµ ÁöÀåÀÌ ¾ø´Ù.
¿¾³¯ Áß±¹¿¡¼­´Â ½ÃÁý°¡´Â ³¯ µþ¿¡°Ô ¹Ýµå½Ã ÀºÇàÀ» ¸Ô¿´´Ù°í ÇÑ´Ù. ¼Òº¯À» ¸Ö¸® ÇÏ¿© ±ä ¿©ÇàÁß¿¡ ¼Òº¯À» º¸Áö ¾Ê°Ô Çϱâ À§Çؼ­¿´´Ù.
»¡°£ ÄÚ¿¡ ÀºÇà°ú Áö°Ô¹Ì
ÄÚ°¡ »¡°³Áö´Â °í¹ÎÀº, ¼úÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ³²¼º¿¡°Ô´Â ¶æ¹Û¿¡µµ ¸¹Àº µíÇÏ´Ù. ÀÌ °æ¿ì ²®ÁúÀ» ¹þ±ä »ýÀºÇàÀ» ¼úÁö°Ô¹Ì¿Í ÇÔ²² Àß ¾Ã¾î À̸¦ ¹ã¸¶´Ù ÄÚ ³¡¿¡ ¹Ù¸£°í ÀÚ¸ç ´ÙÀ½³¯ ¾Ä¾î ³½´Ù. °è¼ÓÇÏ´Â µ¿¾È ÀÚ¿¬È÷ ³´´Â´Ù.
Á¾±â¿¡ È¿°úÀûÀÎ ÀºÇà ±¸ÀÌ
ÀºÇà ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í ¼ÓÀÇ ¿­¸Å¸¦ ±î¸Ä°Ô Å¿ö °¡·ç¸¦ ³»°í À̸¦ ¹äÀ» À¸±ü ¼Ó¿¡ ³Ö¾î Âü±â¸§ Á¶±Ý°ú ¼¯¾î¼­ Á¾ÀÌ¿¡ Æí ´ÙÀ½ ȯºÎ¿¡ ¹Ù¸£¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

È£ µµ

°Å´ã¿¡´Â ²Ü°ú È£µµ
´ãÀ¸·Î °í»ýÇÏ´Â »ç¶÷Àº È£µµ ¿­¸Å¸¦ À¸±ú¾î ²Ü¿¡ °µ °ÍÀ» 4~5g¾¿ ³¯¸¶´Ù ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. ±×¸®°í ¶Ç ÇÑ °¡Áö ¹æ¹ýÀÌ Àִµ¥, ±× ½Ç·Ê·Î½á ´ÙÀ½°ú °°Àº °í»ç°¡ ÀüÇØÁö°í ÀÖ´Ù.
¿¾³¯, Áß±¹ÀÇ Á¶Á¤¿¡ ÀÖ´ø ½ÅÇÏ È«¸Å¶ó´Â »ç¶÷ÀÌ ¼÷Á÷ÇÏ´Â ³¯, Áöº´ÀÎ ´ãÀ¸·Î °í»ýÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù. ±×·¯ÀÚ ¹ÚÇÐÈÄ´öÇÑ ÃµÀÚ°¡ 'ÁüÀÌ ¿ä¹ýÀ» ÀÏ·¯ ÁÙ ÅÍÀÌ´Ï Áï½Ã ½ÃÇèÇØ º¸¶ó'°í ÀÏ·¯ ÁÖ¾ú´Ù. ±× ¹æ¹ýÀº È£µµ 3°³¿Í »ý°­ 3ÂÊÀ» ÀÚ±â Àü¿¡ ¾Ã°í, »ïŲ ´ÙÀ½¿¡´Â ¹éºñÅÁÀ» ¸¶½Ã¸ç, ´Ù½Ã È£µµ¿Í »ý°­À» ¾Ã°í »ïŲ ÈÄ¿¡ ¹éºñÅÁÀ» ¸¶½Ã¶ó´Â °ÍÀ̾ú´Ù. Áï½Ã ÀÌ ¿ä¹ýÀ» ¹Ýº¹ÇÏ¿© ½ÃÇàÇØ º» °á°ú ÀÌƱ³¯Àº ½Å±âÇÏ°Ôµµ ´ãÀÌ »ç¶óÁö°í ±âħµµ ³ª¿ÀÁö ¾Ê¾Ò´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
¹éÀÏÇØ¿¡´Â È£µµ ´ÞÀÎ Áó
¾î¸°ÀÌÀÇ ¹éÀÏÇØ¿¡´Â È£µµ¸¦ ´Þ¿©¼­ ¸¶½Ã°Ô Çϰųª ±×³É ¸Ô°Ô Çصµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
½ÉÀ庴, °¢±â¿¡ È£µµÀÇ µÈÀåÀýÀÓ
È£µµ°¡ ¿ÏÀüÈ÷ ÀÍÁö ¾Ê¾Æ ¿­¸Å°¡ ±»Áö ¾ÊÀº °ÍÀ» ²®Áú¿¡¼­ ¶¼³»¾î ¼Ò±ÝÀýÀÓÀ» ÇÏ°í, ¶µÀº ¸ÀÀÌ ºüÁö¸é ²¨³» À̸¦ 5,6µîºÐÇؼ­ ÁÖ¸Ó´Ï¿¡ ³Ö¾î ±×´ë·Î µÈÀå¿¡ ÀýÀδÙ. ¹Ý³â ³»Áö 1³âÂë µÐ ´ÙÀ½¿¡ ½Ä»ç ¶§¸¶´Ù À̸¦ ¸ÔÀ¸¸é ½ÉÀ庴¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ°í °¢±âµµ ¿ÏÀüÈ÷ ³´°Ô µÇ´Ï, ÂüÀ¸·Î ½Å±âÇÏ´Ù ÇÏ°Ú´Ù.
µ¿ÀüÀ̳ª ¼èºÙÀÌ µîÀ» »ïÄ×À» ¶§´Â È£µµ°¡ È¿°úÀû
¾î¸°ÀÌ°¡ À߸øÇÏ¿© µ¿ÀüÀ» »ïÄ×À» ¶§´Â È£µµ¸¦ ´Ù·®À¸·Î ¸ÔÀ̵µ·Ï ÇÑ´Ù. ÀÌ´Â ÂüÀ¸·Î ½Å±âÇÏ´Ù°í¹Û¿¡ ´Þ¸® ¸»ÇÒ ¼ö°¡ ¾øÀ» °ÍÀÌ´Ù. ¹«»çÈ÷ ü¿Ü·Î ³ª¿À±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
±¸¸® Áßµ¶¿¡ Ưȿ°¡ Àִ ȣµµ
±¸¸®°í µÈ ¼úÀÜ µîÀ» ½á¼­ Áßµ¶ÀÌ µÇ¾úÀ» ¶§´Â È£µµ¸¦ ¸ÔÀÌ¸é °ÆÁ¤ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù.
º´ ÈÄÀÇ Ã¼·Â ȸº¹¿¡ È£µµÀÇ »ó½Ä
º´ÈÄ È¸º¹±â¿¡´Â ³¯¸¶´Ù Á¶±Ý¾¿ È£µµ¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ü·ÂÀÌ ºÙ°Ô µÈ´Ù. À̴ ȣµµ¿¡ ÀÚ¾çºÐÀÌ ¸¹¾Æ ´ë»ç ±â´ÉÀ» ÃËÁøÇϸç Ç÷¾×À» Á¤È­Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ´ë»ç ±â´ÉÀÌ È°¹ßÇϱ⠶§¹®¿¡ ºñ¸¸ÁõÀÎ »ç¶÷¿¡°Ô´Â ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÌ°í, ¹Ý´ë·Î ³Ê¹« ¿©À© »ç¶÷¿¡°Ô´Â Àû´çÈ÷ »ìÂñ ¼ö°¡ ÀÖ´Â ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ¶Ç °øº¹½Ã¿¡ 2~3°³¾¿ ¸ÔÀ¸¸é ÈǸ¢ÇÑ °­Á¤°­ÀåÁ¦°¡ µÈ´Ù.
¶Ç ´ç´¢º´¿¡µµ °£½ÄÀ¸·Î È£µµ¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ¸Å¿ì È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¿äÅë¿¡ Źȿ°¡ Àִ ȣµµ±¸ÀÌ
¿äÅëÀÌ ½ÉÇÒ ¶§´Â, È£µµ¸¦ ²®Áú° ºÒ¿¡ ³Ö¾î ±¸¿ö¼­ ¼ÓÀÇ ¿­¸Å¸¸À» 5~7°³¾¿ ¾Ã¾î ¼ÒÁÖ·Î »ïÅ°¸é Áï½Ã ¾ÆÇÄÀÌ ¸Ü´Â´Ù.
°¨±â¿¡ ÀÇÇÑ µÎÅë¿¡ È£µµÅÁ
¿ÀÇÑ, µÎÅë¿¡´Â È£µµ¿Í, ÆÄÀÇ Èò ºÎºÐ, ¾î¸° Â÷, »ý°­, ÀÌ 4°¡Áö¸¦ °¢ 8g¾¿ ¹° 1È©¿¡ ³Ö¾î 70%·Î ÁÙ ¶§±îÁö ´Þ¿©¼­ ¶ß°Å¿î °ÍÀ» ¸¶½Ã°í À̺ÒÀ» ¾²°í ´©¿ì¸é ¶¡ÀÌ ³ª¼­ ÁïÈ¿°¡ ÀÖ´Ù.

ºñ ÀÚ

±¸Ãæ¿¡´Â ººÀº ºñÀÚ³ª¹« ¿­¸Å
ºñÀÚ³ª¹« ¿­¸Å¸¦ ²®Áú° ºº¾Æ¼­ ¿ÜÇǸ¸À» ¹þ±â°í ¼ÓÆÄ ±×´ë·Î 1È©À» 3ÀϺÐÀ¸·Î ÇÏ¿© 1°³¿ùÂë º¹¿ëÇÏ¸é ¿ÏÀüÈ÷ ±¸ÃæÀÌ µÈ´Ù.
ÀÌ°¡ ³ªºü ¿­¸Å¸¦ Á¦´ë·Î ¸ÔÀ» ¼ö ¾ø´Â »ç¶÷Àº ºñÀÚ³ª¹« ¿­¸Å 50°³¸¦ ¹° 2È©¿¡ ³Ö¾î 1È©ÀÌ µÉ ¶§±îÁö ´Þ¿© ±× ÁóÀ» ¸¶¼Åµµ ÁÁ´Ù.
Çѹ濡¼­´Â ȸÃæÀº ¹°·Ð, ¿äÃæ, ½ÊÀÌÁöÀåÃæ µî ¸ðµç ±â»ýÃæÀÇ ±¸Á¦¿¡ À̸¦ ¾²°í ÀÖ´Ù.
¾ß´¢Áõ¿¡ ºñÀÚ³ª¹« ¿­¸Å ººÀ½
¾ß´¢Áõ¿¡´Â ºñÀÚ³ª¹« ¿­¸Å¸¦ ºº¾Æ ÇÏ·ç¿¡ 20~30°³Âë ¸ÔÀ¸¸é °ð È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³­´Ù.
»ê±â(ߨѨ)¿¡ Ưȿ°¡ ÀÖ´Â ºñÀÚ³ª¹« ¿­¸Å ´ÞÀÎ Áó
»ê±â¶õ Çѹ濡¼­ ´ë¡¤¼ÒÀåÀ̳ª »ý½Ä±â µî, ÇϺ¹ºÎ ³»ÀåÀÇ Áúº´À» ¸»ÇÑ´Ù. ÀÌ¿Í °°Àº ¶§´Â ºñÀÚ³ª¹« ¿­¸Å¸¦ ´Þ¿©¼­ ¸¶½Ã¸é ³´´Â´Ù.
À¯ ÀÚ

µ¿»ó¿¡´Â À¯ÀÚ ²®ÁúÀ» ¼ú¿¡ ´ã±Ù °ÍÀÌ Æ¯È¿
À¯ÀÚ ²®ÁúÀ» ÁþÀÌ°Ü ¼ú¿¡ ³Ö°í À̸¦ µ¿»ó¿¡ ¹Ù¸£¸é Àß ³´´Â´Ù°í ÇÑ´Ù.
´ã, ±âħ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â À¯ÀÚ ²®Áú°ú µÅÁöÀÇ ÆóÀå
õ½Ä°ú °°ÀÌ ´ãÀÌ ²÷ÀÌÁö ¾Ê°í ±âħµµ ³ª¼­ ±«·Î¿ï ¶§´Â(³ëÀο¡°Ô ¸¹À½) À¯ÀÚ ²®Áú°ú µÅÁöÀÇ ÆóÀåÀ» »î¾Æ ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£À» ÇÏ°í ¸î Â÷·Ê ¸ÔÀ¸¸é ±ÙÀýÇÒ ¼ö°¡ ÀÖ´Ù.
°¡½Ã¿¡ Ưȿ°¡ ÀÖ´Â À¯ÀÚ ¾¾
°Ë°Ô Å¿î À¯ÀÚ ¾¾¸¦ °¡·ç·Î ¸¸µé¾î º¸¸®¹ä°ú °³¾î¼­ ¹Ù¸£¸é °¡½Ã°¡ ÀÚ¿¬È÷ ºüÁø´Ù.

¼® ·ù

ÀÎÈÄ Ä«Å¸¸£¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ¼®·ù ´ÞÀÎ Áó
Æíµµ¼±¿° µîÀ¸·Î ¸ñ±¸¸ÛÀÌ ºÎ¾î¼­ ¾ÆÇà ¶§´Â ¼®·ù ¿­¸Å 1°³¸¦ 2È©ÀÇ ¹°·Î ´Þ¿©¼­ ÇÏ·ç¿¡ ¿©·¯ ¹ø ÀÔ¾ÈÀ» Ç󱸸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
±¸Ãë¿¡´Â ¼®·ù ´ÞÀÎ Áó
¼®·ù ¿­¸Å¸¦ ¿¬ÇÑ °¥»öÀ¸·Î ´ÞÀÎ ÁóÀ¸·Î ¿©·¯ ¹ø ÀÔ¾ÈÀ» Çó±¸¾î ³½´Ù. ¿­¸Å°¡ ¾ø´Â °èÀý¿¡´Â ÀÙÀÌ¶óµµ ¹«¹æÇÏ´Ù.

¾ç ¹è Ãß

À§±Ë¾ç, ½ÊÀÌÁöÀå ±Ë¾ç¿¡´Â ä½ã ijºñÁö
ijºñÁö¿¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ºñŸ¹Î Áß, ƯÈ÷ ºñŸ¹Î U°¡ À¯È¿Çؼ­ Çص¶ ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ°í, °£Àå ´ë»ç ±â´ÉÀ» µ½±â ¶§¹®¿¡ ½Å¼±ÇÑ °ÍÀ» Àß°Ô Ã¤½ä¾î ºÎ½ÄÀ¸·Î ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ³ìÁóÀ¸·Î ÇÏ¿© ³¯¸¶´Ù ¸¶¼Åµµ À¯È¿ÇÏ´Ù. °í±â¿ä¸® µî¿¡ ä½ã ijºñÁö¸¦ °çµéÀÌ´Â °ÍÀº °í±â·ùÀÇ µ¶À» Çص¶ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀÌ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
ÀÌ´¢, º¯ºñ¿¡´Â ä½ã ijºñÁö
ÀÌ´¢¡¤Çص¶ ÀÛ¿ëÀÌ À־, ä½ã ijºñÁö¸¦ ³¯¸¶´Ù ¸ÔÀ¸¸é ÀÚ¿¬È÷ È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³­´Ù.
´ã³¶¿°, °íÇ÷¾Ð, °£°æº¯¿¡´Â ijºñÁö
ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ºñŸ¹Î E¸¦ ºñ·ÔÇÏ¿©, Ç÷¾× ¼ÓÀÇ Ä®½· ÀÌ¿ÂÀ» ³ô¿© Áúº´ÀÇ Ä¡À¯·ÂÀ» µ½´Â ºñŸ¹Î KµîÀÇ ÀÛ¿ëÀ¸·Î ÀÌµé º´À» °³¼±ÇÑ´Ù°í ÇÑ´Ù.


»ì ±¸

±âħ, °íÇ÷¾Ð¿¡ ƯȿÀÖ´Â »ì±¸
»ì±¸ 2°³¸¦ ¾¾¿Í ÇÔ²² ÁþÀÌ°Ü ¹° 3È©À» ³Ö¾î¼­ 2È©ÀÌ µÉ ¶§±îÁö ´Þ¿©, À̸¦ ÇÏ·ç ¸î ¹ø¿¡ °ÉÃÄ ³ª´©¾î ¸¶½Ã¸é ±âħ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. °íÇ÷¾Ð¿¡´Â ¸»¸° »ì±¸ Å« °ÍÀ¸·Î 2°³¸¦ 1ÄÅÀÇ ¹°¿¡ ´ã°¡ µÎ¾ú´Ù°¡ ÀÌƱ³¯ ¾Æħ ±× ¹°À» ¸¶½Å´Ù. À̸¦ ¾Æħ¸¶´Ù ½Ç½ÃÇÑ´Ù.

Á¤ ¾î ¸®

»ý¾È¼Õ¿¡´Â Á¤¾î¸®¿Í º¸¸®¹äÀ» °³¾î ¹Ù¸£¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
»ý¾È¼ÕÀº ¼Õ ³¡¿¡ »ý±â´Â Á¾±âÀε¥, ½ÉÇÑ ¾ÆÇÄÀ» ¼ö¹ÝÇÏ´Â ÀÌ »ý¾È¼Õ¿¡ ³î¶ó¿ï Á¤µµ·Î È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ¹Î°£¿ä¹ýÀÌ ¹Ù·Î ´ÙÀ½°ú °°Àº °ÍÀÌ´Ù.
Á¤¾î¸®´Â âÀÚ¸¦ »©°í Àß ¾Ä¾î ÃæºÐÈ÷ Âö°í À̸¦ º¸¸®¹ä°ú ¼¯¾î ´Ù½Ã Àß °µ´Ù. À̸¦ Á¾ÀÌ À§¿¡ Æì°í ȯºÎ¿¡ ¹ß¶ó ÇÏ·ç¿¡ 1ȸ¾¿ °¥¾Æ ÁÖ¸é, °í¸§ÀÌ ³ª¿À°í ¾ÆÇĵµ »ç¶óÁø´Ù. À̴ Ǫ¸¥»öÀÇ »ý¼±ÀÎ Á¤¾î¸®°¡ °¡Áö°í ÀÖ´Â µ¶À¸·Î Á¾±âÀÇ µ¶À» °ø°ÝÇÏ¿© À̰ܼ­ Á¾±âÀÇ µ¶À» ¸ô¾Æ³»´Â °ÍÀÌ´Ù. Áß±¹ÀÎÀº ÀÌ°ÍÀ» 'µ¶°öµ¶(µ¶À¸·Î µ¶À» Á¦¾ÐÇÏ´Ù)'À̶ó°í ÇÑ´Ù.
±Í¿¡¼­ °í¸§ÀÌ ³¯ ¶§ È¿°úÀûÀÎ Á¤¾î¸® ¸Ó¸® ±¸ÀÌ
±Ó¼Ó¿¡¼­ °í¸§ÀÌ Èê·¯ ³ª¿À´Â º´¿¡´Â Á¤¾î¸®ÀÇ ¸Ó¸®¸¦ ±¸¿ö ±× °¡·ç¸¦ ±Í µÚÀÇ ¿òÇ« µé¾î°£ °÷¿¡ ¹Ù¸£¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¸ðÀ¯¸¦ Àß ³ª¿À°Ô ÇÏ´Â Á¤¾î¸® µÈÀå±¹
µÈÀå±¹¿¡ Á¤¾î¸®¸¦ ³Ö¾î¼­ ¸ÔÀ¸¸é ¸ðÀ¯°¡ Àß ³ª¿Â´Ù. Á¤¾î¸®¸¦ ¸Ó¸®¿Í »Àµµ ÇÔ²² Àß ´ÙÁ®¼­ ´Ù½Ã °£ ´ÙÀ½ »ý°­Áó, ûÁÖ, ¼Ò±Ý°ú ¹Ð°¡·ç ¾à°£À» ³Ö¾î °æ´Üó·³ ¸¸µé¾î¼­ µÈÀå±¹¿¡ ³Ö´Â´Ù.

À× ¾î

ÀÓ½ÅÁßÀÇ ºÎÁ¾, °¢±âÀÇ ºÎÁ¾¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â À×¾î¿Í ÆÏ
¾à°£ Å« À×¾î 1¸¶¸®¿Í ÆÏ 1~2È©À» ¹° 1~2µÇ¿¡ ´Þ¿©¼­ ±× ÁóÀ» ¸¶½Å´Ù. ±×¸®°í ¸î ½Ã°£ ÈÄ ¼³»ç°¡ ÀϾ¸é ³ª¾Ò´Ù´Â Áõ°ÅÀÌ´Ù. ¶Ç °¢±âÀÇ ºÎÁ¾ÀÎ °æ¿ì¿¡´Â À×¾î¿Í ÆÏÀ» ÇÔ²² ³Ö¾î ´Þ¿©¼­ ¸ÔÀ¸¸é ÀÚ¿¬È÷ ³´´Â´Ù. ¸¸ÀÏ ºÎÁ¾ÀÌ ½ÉÇÏ¿© ¾Æ·§¹è¿¡¼­ºÎÅÍ ¹«¸­ ¶Ç´Â ¹ß¸ñ±îÁö ºÎ¾úÀ» ¶§´Â, Å« À×¾î 1¸¶¸®¿¡ Ãʸ¦ 3È© ºÎ¾î ºÒ¿¡ ¿Ã¸®°í ÃÊ°¡ ¾ø¾îÁú ¶§±îÁö Á¹¿© À̸¦ ÇÏ·ç¿¡ 3ȸ ³ª´©¾î ¸Ô´Â´Ù. À׾ ³Ê¹« Ä¿¼­ ÇÏ·ç¿¡ ´Ù ¸ÔÁö ¸øÇÒ ¶§´Â ÀÌƲ°£¿¡ °ÉÃÄ ¸Ô¾îµµ µÈ´Ù. ¶Ç »êÈÄÀÇ º¹Åë¿¡´Â À×¾îÀÇ ºÎ·¹ 5~6°³¸¦ µÈÀå±¹¿¡ ³Ö¾î¼­ ¸ÔÀ¸¸é Źȿ°¡ ÀÖ´Ù.
¸ðÀ¯ ºÎÁ·, ±âŸ ¿©·¯°¡Áö º´¿¡ Å« È¿ÇèÀÌ ÀÖ´Â À׾
À×¾î µÈÀå±¹À» À׾À̶ó°í Çϴµ¥, ¸ðÀ¯°¡ ºÎÁ·ÇÑ °ÍÀ» ºñ·ÔÇÏ¿©, ±¸·çº´(²ÅÃߺ´), °ñ¸·¿°, °áÇÙ¼º Áúȯ, ¾Ï, ¿©·¯ °¡Áö ºÎÁ¾, ÀÏ¹Ý ¼è¾àÀÚ, »À ¼ººÐÀÌ ºÎÁ·ÇÑ »ç¶÷ µîÀº À׾À» Á¶±Ý¾¿ °è¼ÓÇÏ¿© ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù. È¿°ú°¡ ¸Å¿ì ÁÁÀº ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀÌ´Ù.
À׾ ¸¸µå´Â ¹æ¹ýÀº ´ÙÀ½°ú °°´Ù.
1. ¸ÕÀú ´ã³¶À» Á¦°ÅÇؾ߸¸ ÇÑ´Ù. ¸÷½Ã ¾²±â ¶§¹®¿¡ À߸øÇÏ¿© À̸¦ ÅͶ߸®¸é ¾Æ¹«¸® ¾Ä¾îµµ À×¾î Àüü¸¦ ¸ÔÀ» ¼ö°¡ ¾ø°Ô µÇ¾î ¹ö¸®°í ¸¸´Ù.
´ã³¶À» Àß Á¦°ÅÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº, ¸Ó¸®°¡ ºÙÀº µ¥¼­ºÎÅÍ 3°³Â°ÀÇ ºñ´ÃÀÌ ÀÖ´Â °÷¿¡ Ä®À» ³Ö¾î ¸Ó¸®¸¦ Àß¶ó ³»¸é ÀÚ¸¥ ¸é¿¡¼­ ´ã´çÀÌ º¸À̴µ¥, À̸¦ ÅͶ߸®Áö ¾Êµµ·Ï Çϸ鼭 »ì¦ ²¨³½´Ù.
2. ´ÙÀ½¿¡´Â ²¿¸®, ºñ´Ã, Áö´À·¯¹Ì¸¦ ±×´ë·Î µÎ°í Å丷À» ³½´Ù.
3. ¿±Â÷ Â±â¸¦ ÁÖ¸Ó´Ï¿¡ ³Ö´Â´Ù.
4. ³²ºñ¿¡ Å丷³½ À׾ ³Ö°í ûÁÖ¸¦ ÃæºÐÈ÷ ³Ö¾î(¹°À» ¼¹¾îµµ ÁÁ°í), ´Ù½Ã ¿±Â÷ ÁÖ¸Ó´Ï, »ê»çÀÚ ¿­¸Å ¾à°£(¸»¸° °ÍÀ» ÇѾà¹æ¿¡¼­ ÆÈ°í ÀÖÀ½)À» ³Ö¾î õõÈ÷ 5~
6 ½Ã°£Âë ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼­ Á¹ÀδÙ.
5. °¥ºñ»À±îÁö ¹«¸£°Ô µÇ¾úÀ¸¸é ¿±Â÷ ÁָӴϸ¦ ²¨³»°í µÈÀåÀ» ³Ö¾î °£À» ÇÑ ´ÙÀ½ »À¿Í ºñ´Ã±îÁö ºÎµå·¯¿öÁø °ÍÀ» ÇÔ²² ¸Ô´Â´Ù.

¹Ì ²Ù ¶ó Áö

¹é¼±¿¡ Ưȿ°¡ ÀÖ´Â ¹Ì²Ù¶óÁöÀÇ ²ö²öÇÑ Áó¾×
¾î¸°ÀÌÀÇ ¸Ó¸®¿¡ »ý±â´Â ¹é¼±¿¡´Â ¹Ì²Ù¶óÁöÀÇ ¸ö¿¡¼­ ³ª¿À´Â ²ö²öÇÑ Áó¾×ÀÌ Æ¯È¿°¡ ÀÖ´Ù. »ì¾Æ ÀÖ´Â ¹Ì²Ù¶óÁö¸¦ Á÷Á¢ ȯºÎ¿¡ ´ë°í ¹®Áö¸£µµ·Ï Çϸé ÁÁ´Ù.
È­»ó¿¡ Ưȿ°¡ ÀÖ´Â ¹Ì²Ù¶óÁö¿Í Èæ¼³ÅÁÀÇ ºñ¾à
¹Ì²Ù¶óÁö¸¦ ¿ëÀû 5È©Âë µÇ´Â Ç׾Ƹ®¿¡ ³Ö°í ±× ¼Ó¿¡ Èæ¼³ÅÁ 400gÀ» ³ÖÀ¸¸é ¹Ì²Ù¶óÁö´Â ²ö²öÇÑ ÁóÀ» ³»°í Á×¾î ¹ö¸°´Ù. ±× ²ö²öÇÑ Áó¾×À» ¹Þ¾Æ³»¾î ÇÑÁö¿¡ ¹ß¶ó¼­ ¸»¸° ´ÙÀ½ °í¾àó·³ ȯºÎ¿¡ ¹Ù¸£´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×°ÍÀÌ ÀÚ¿¬È÷ ¶³¾îÁú ¶§¸é È­»óÀº ÈçÀûµµ ¾øÀÌ ³´´Â´Ù.

ºØ ¾î

¼³»ç¿¡ ºØ¾î ¸Ó¸® ±¸ÀÌ
ºØ¾î°¡ ÀÏüÀÇ ¼³»ç¿¡ ¾àÈ¿°¡ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀº ¸¹Àº üÇè·Ê°¡ º¸¿© ÁÖ°í ÀÖ´Â ¹ÙÀε¥, ±× ÇÑ °¡Áö ¹æ¹ýÀ¸·Î´Â ¸Ó¸®¸¦ °Ë°Ô ±¸¿ö¼­ °¡·ç·Î ¸¸µç °ÍÀ» ¼ú·Î ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ´Ù. ¾î¸°À̶ó¸é ±Ø¼Ò·®À» Èò¼³ÅÁ¿¡ ¼¯¾î ¸¶½Ã°Ô ÇÑ´Ù. ¶Ç ÀÛÀº ºØ¾î¸¦ µÈÀå±¹¿¡ ³Ö¾î¼­ ¸Ô´Â °Íµµ ÁÁÀºµ¥, ¸ðµÎ ½Å±âÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. Àû¸®¿¡´Â ºØ¾îȸ°¡ ¹é¹ß¹éÁßÀ̶ó´Â ¸»ÀÌ Àִµ¥, È®ÁõÀº ¾ø´Ù. ¿ä´Â, ½ÉÇÑ ¼³»ç¿¡µµ ÁÁ´Ù´Â ¸»À̶ó°í »ý°¢µÈ´Ù.
À¯¾Ï¿¡´Â ºØ¾î ¸Ó¸® ±¸ÀÌ
°¡±ÞÀû Å« ºØ¾îÀÇ ¸Ó¸®¸¸À» ¶¼¾î Á¥Àº Á¾ÀÌ¿¡ ½Î°í ¶ß°Å¿î Àí´õ¹Ì ¼Ó¿¡ ÆĹ¯¾î ÃæºÐÈ÷ ±¸¿î ´ÙÀ½, ´Ù½Ã À̸¦ °¡·ç·Î ¸¸µé¾î 10g Á¤µµ¸¦ ¼ú¿¡ Ÿ¼­ º¹¿ëÇÏ°í Áï½Ã À̺ÒÀ» ¾²°í ÀÜ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ÇÏ¿© ¶¡À» ³»¸é ³´´Â´Ù.
Ÿ¹Ú»ó¿¡ ºØ¾îÀÇ »ì°ú ÃÊ
Ÿ¹Ú»ó¿¡´Â ºØ¾îÀÇ »ìÀ» ±×´ë·Î À¸±ú¾î ÃÊ¿¡ ź °ÍÀ» µÎ²®°Ô õ¿¡ Æì¼­, À̸¦ ÀÌƲÀ̳ª »çÈê°£ ¹Ù¸£¸é ³´´Â´Ù.

°è ¶õ

¾î¸°ÀÌÀÇ ¹ß¿­¿¡´Â ¿À¸®¾Ë
¹ãÁß¿¡ °©Àڱ⠾ÀÌ°¡ ¹ß¿­ÇÏ´Â °æ¿ì¿¡´Â ¸÷½Ã ´çȲÇÏ°Ô µÈ´Ù. ±×·± ¶§´Â ¿À¸®¾Ë 3°³¸¦, Èò¼³ÅÁÀ» ³Ö°í Á¹ÀÎ ¹°¿¡ ³Ö¾î Àß ¼¯¾î¼­ ¸¶½Ã°Ô Çϸé Áï½Ã ¿­ÀÌ ³»¸°´Ù.
¾î¸°ÀÌÀÇ ¸¸¼º ¼³»ç¿£ »ý°­ÁóÀ» ³ÖÀº °è¶õ ³ë¸¥ÀÚÀ§
°è¶õ 1°³¸¦ ¿Ï¼÷À¸·Î ÇÏ¿© ÈòÀÚÀ§¸¦ ¹þ°Ü ³»°í ³ë¸¥ÀÚÀ§¿¡ »ý°­ÁóÀ» ÀÛÀº ÀÜÀ¸·Î ¹ÝÂë ³Ö°í ¼¯¾î À̸¦ ¸ÔÀ̸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ´Ü, ¸¸¼º ¼³»ç ¿Ü¿¡´Â ÁÁÁö ¾ÊÀ¸¸ç À̸¦ ¸ÔÀÌ´Â µ¿¾ÈÀº Â÷¸¦ ¸ÔÀÌÁö ¾Êµµ·Ï ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
À¯»êÀÇ Â¡ÈÄ°¡ ÀÖÀ» ¶§´Â °è¶õ ÁßÅÁÀÌ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
ÀÓ½ÅÁß Å¾ư¡ ¿òÁ÷¿© ÇÏÇ÷ÀÌ ÀÖÀ» ¶§´Â, °è¶õ 2°³¸¦ ÁßÅÁ¿¡ ³Ö¾î Àú¾î¼­ ¶ß°Å¿ï ¶§ ¸¶½Ã¸é ³´´Â´Ù. ¹°·Ð, ¸¸ÀÏÀ» À§ÇØ »êºÎÀΰúÀÇÀÇ ÁøÂûÀ» ¹Þ¾Æ¾ß ÇÔÀº ´ç¿¬ÇÏ´Ù.
À§À庴¿¡ È¿ÇèÀÌ ÀÖ´Â ³­À¯(Õ°êú)
³­À¯´Â À§À庴¿¡ ¹¦¾àÀÌ´Ù. ½Å¼±ÇÑ ¿À¸®¾Ë 10°³¸¦ ¿Ï¼÷À¸·Î ÇÏ°í ³ë¸¥ÀÚÀ§¸¸ µÎ²¨¿î ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ³Ö¾î ¼¾ ºÒ·Î °¡¿­ÇÏ¸é °ËÀº »öÀÇ ²ö²öÇÑ °ÍÀÌ µÈ´Ù. À̸¦ ¾àÇÑ ºÒ·Î ´õ °¡¿­ÇÏ¸é °Ë°í ÁøµæÁøµæÇÑ ±â¸§Ã³·³ µÇ´Ï, À̸¦ õÀ¸·Î Èû²¯ Â¥¼­ ÀúÀåÇØ µÎ¾ú´Ù°¡ ½ÄÈÄ¿¡ Á¶±Ý¾¿ ¸Ô´Â´Ù.
10°³ÀÇ ³ë¸¥ÀÚÀ§¿¡¼­ ÀÛÀº ¼úÀÜÀ¸·Î ¾à 3ÀÜÀÇ ±â¸§ÀÌ ³ª¿À´Âµ¥ ÀÌ°ÍÀÌ 1ÁÖÀÏ ºÐ·®ÀÌ´Ù. ±â¸§Ã³·³ µÉ ¶§±îÁö ¾à 3½Ã°£Àº °É¸®´Ï, õõÈ÷ Å¿ìÁö ¾Êµµ·Ï Á¶½ÉÇϸ鼭 °¡¿­ÇÑ´Ù. ¶Ç ±â¸§À» Â¥³½ Â±â´Â ÇÞºµ¿¡ ¸»·Á °¡·ç¸¦ ³»°í À̸¦ º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
È­»ó, ¹ß¹Ù´Ú »óó¿¡ °è¶õ ÈòÀÚÀ§
È­»ó¿¡´Â °è¶õÀÇ ÈòÀÚÀ§¸¦ ¹Ù¸£¸é È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç, ¸øÀ̳ª °¡½Ã µûÀ§¸¦ ¹â¾Æ¼­ »ý±ä ¹ß¹Ù´ÚÀÇ »óó¿¡´Â ¿ª½Ã °è¶õ ÈòÀÚÀ§¸¦ ¹Ù¸£¸é °òÁö ¾Ê°í ±ú²ýÀÌ ³´´Â´Ù.
¼Õ°¡¶ô ÅëÁõÀ̳ª »ý¾È¼Õ¿¡ Ưȿ°¡ ÀÖ´Â »ý°è¶õ ¿ä¹ý
»ý°è¶õ¿¡ ¼Õ°¡¶ô Çϳª°¡ µé¾î°¥ ±¸¸ÛÀ» ³»°í ±× ¼Ó¿¡ ¾ÆÇ ¼Õ°¡¶ôÀ» ³Ö°í Àִ´Ù. ÇÏ·ç¿¡ 2ȸÂë °è¶õÀ» °¥¾Æ ÁÖ¸é ¼Õ°¡¶ôÀÇ °íÅëÀÌ »çÈê°¿¡´Â ¿ÏÄèµÈ´Ù. °ò±â Àü¿¡ ÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁ°í °ò±â ½ÃÀÛÇÒ ¶§¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
°¡½¿¾ÎÀÌ¿¡ °è¶õ ÈòÀÚÀ§
°¡½¿¾ÎÀÌ°¡ ÀÖÀ» ¶§´Â °è¶õ ÈòÀÚÀ§¸¸À» ¸¶¼Åµµ Áï½Ã ¸Ü´Â´Ù.

¿ì ·· ÀÌ

½ÅÀ庴¿¡´Â À¸±ü ¿ì··ÀÌ »ìÀ» ¹è²Å ºÎ±Ù¿¡ ¹Ù¸£¸é È¿°úÀû
¿ì··ÀÌÀÇ ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í »ìÀ» À¸±ú¾î ¹Ð°¡·ç¸¦ ¼¯¾î °³¾î¼­ ÇÑÁö¿¡ Æì, ±×°ÍÀ» ¹è²ÅÀ» Áß½ÉÀ¸·Î Çؼ­ ÁÖÀ§¿¡ ¹Ù¸¥´Ù. ¸¶¸£¸é ¿©·¯ ¹ø °¥¾Æ Áִµ¥, ½Å±âÇÏ°Ôµµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
Å»Ç×ÀÇ ¹¦¾àÀº Âü±â¸§À¸·Î °µ ¿ì··ÀÌ °¡·ç
Å»Ç×Àº ±«·Î¿î °ÍÀε¥, ¿ì··À̸¦ ²®Áú° ±¸¿ö¼­ °¡·ç¸¦ ¸¸µé¾î Âü±â¸§À¸·Î °³¾î¼­ ȯºÎ¿¡ ¹Ù¸£¸é ¾ÆÇÄÀÌ »ç¶óÁö°í, À̸¦ °è¼ÓÇÏ¸é ³´°Ô µÈ´Ù. ÂüÀ¸·Î ¹¦¾àÀÌ´Ù.
Ȳ´Þ¿¡´Â ´ÞÀÎ ¿ì··ÀÌ
¿ì··À̸¦ ²®Áú° ´Þ¿©¼­ ¼ÓÀ» Áó°ú ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é ´ëºÎºÐÀÇ È²´ÞÀº ³´´Â´Ù.

°Ô

°ñÀý¿¡ ½Å±âÇÑ È¿·ÂÀÌ ÀÖ´Â °Ô¼ú
»ý°Ô¸¦ ²®Áú° ÁþÀÌ°Ü ¶ß°Å¿î ¼úÀ» ºÎ¾î¼­ Àß Àú¾î ¸î ¹ø ¸¶½Ã°í, ´Ù½Ã Â±â¸¦ ȯºÎ¿¡ ¹Ù¸£¸é ÂüÀ¸·Î È¿°úÀûÀÌ´Ù. ³Á¹°¿¡ »ç´Â ÀÛÀº °Ô °°Àº °ÍÀÌ ÁÁÀ» °ÍÀÌ´Ù.
À¯¾Ï¿¡ ÁÁÀº °Ô²®Áú °¡·ç
»ý°ÔÀÇ ²®ÁúÀ» ¹ý¶û¿¡¼­ Àß ±¸¿ö °¡·ç¸¦ ³»°í À̸¦ ÇÏ·ç¿¡ ¾à 10g¾¿ ³¯¸¶´Ù °è¼ÓÇÏ¿© ´õ¿î ¹°·Î º¹¿ëÇÏ¸é ¸Å¿ì È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¿ÌÀÌ ¿Ã¶úÀ» ¶§´Â °ÔÁóÀÌ ¹¦¾à
°ÔÁóÀ» ¹ß¶óµµ ÁÁ°í ¶Ç °Ô¸¦ ÁþÀÌ°Ü ±× ÁóÀ» ¹ß¶óµµ ³´´Â´Ù. ÀÌ´Â ¹Î¹°°Ô³ª ¹Ù´å°Ô³ª »ó°üÀÌ ¾ø´Ù.

±¼

´«ÀÇ ÇǷο¡´Â ±¼ÀÇ »ó½Ä
±¼¿¡´Â ½Ã½Å°æÀÇ ÇǷθ¦ Ç®¾î ÁÖ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ°í, ¶Ç ÁøÁ¤½ÃÅ°´Â ÀÛ¿ëÀÌ À־, ´«À̳ª ½Å°æÀ» ¸¹ÀÌ ¾²´Â »ç¶÷¿¡°Ô´Â ¸Å¿ì ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ÀÏ»ó ½Ä»ç¿¡ ¿©·¯ °¡Áö ÇüÅ·Π¸¸µé¾î ¸¹ÀÌ ¸Ôµµ·Ï ÇÑ´Ù.
ºÒ¸éÁõ¿¡´Â ¸»¸° ±¼
±¼¿¡´Â ½Å°æÀ» ÁøÁ¤½ÃÅ°´Â ÀÛ¿ëÀÌ Àִµ¥, ƯÈ÷ ¸»¸° ±¼ÀÇ È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª´Ù. ÇÑÂü ¹°¿¡ ³Ö¾î ºÒ·Á¼­ Á×À¸·Î ¸¸µé°Å³ª, ±¹À» ²úÀ̰ųª, ±âÈ£¿¡ ¸ÂÃß¾î ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù.
°£Áú, È÷½ºÅ׸®¿¡´Â ±¼ÀÇ ²®Áú
±¼ÀÇ ²®Áú¿¡´Â Ä®½·ÀÌ ¸¹°í, ƯÈ÷ ÀÌ ²®Áú¿¡´Â ÁøÁ¤ ÀÛ¿ëÀÌ Àֱ⠶§¹®¿¡ Çѹæ ó¹æ¿¡¼­µµ °£ÁúÀ̳ª È÷½ºÅ׸®¿¡ ³Î¸® ÀÌ¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù. ºº¾Æ¼­ »¨¾Æ °¡·ç¸¦ ¸¸µé¾î °è¼Ó º¹¿ëÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù.

ÇØ ÃÊ ·ù

Çô³ª ÀÔ¼úÀÌ ¸»¶ó¼­ ÅÍÁö´Â µ¥´Â °Ë°Ô ÅÂ¿î ´Ù½Ã¸¶
´Ù½Ã¸¶¸¦ °Ë°Ô Å¿ö °¡·ç¸¦ ³»°í À̸¦ ÀÚÁÖ ¹Ù¸£¸é ÇöÀúÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ÀÕ¸öÀÌ ¾ÆÇ °æ¿ì¿¡µµ ¸¶Âù°¡Áö·Î ÇÏ¿© ÀÕ¸ö¿¡ ¹Ù¸£¸é È¿°ú°¡ Å©´Ù.
¼³»ç¿¡´Â ³ì¹Ìä(¹Ù´å¸»)ÀÇ µÈÀå±¹ÀÌ ¹¦¾à
³ì¹Ì並 ¹°¿¡ ºÒ·Á ºÎµå·´°Ô ÇÑ °ÍÀ» µÈÀå±¹¿¡ ³Ö°í À̸¦ ¸ÔÀ¸¸é ¼³»ç¿¡ ÁïÈ¿°¡ ÀÖ´Ù
http://cafe.daum.net/naturalecology/4QfZ/145
http://surprise.or.kr/board/view.php?table=sp_health&uid=493
Ãâó: ´ÙÀ½ Ä«Æä "ÀåµÎ¼®ÀÇ »ý¸í»ì¸²"
IP : 115.143.75.x
´Ð³×ÀÓ
¹ø  È£ Á¦        ¸ñ ±Û ¾´ ÀÌ Á¶  È¸ ´©  ¸® µî ·Ï ÀÏ
1310
Áúº´À» À¯¹ßÇÏ´Â Äڷγª ¹é½Å Çص¶¹ý ¤·¤· 26
0
0
01-25 23:23
1309
°Ç°­ÀÌ ÃÖ°í´Ù ÆÄÀÌÆÃ !!! °Ç°­ÃÖ°í 34
0
0
07-29 15:50
1308
°Ç°­À» À§ÇÏ¿© ¿îµ¿Çսô٠¿îµ¿ÇÏÀÚ 208
0
0
05-13 21:01
1307
°Ç°­À» À§ÇÏ¿© ¿îµ¿Çսô٠¿îµ¿ÇÏÀÚ 30
0
0
05-13 21:01
1306
°Ç°­ÀÌ Àç»êÀÌ´Ù ¸í½ÉÇÏÀÚ !!! (1) °Ç°­Àç»ê¸í½É... 53
0
0
04-28 20:14
1305
¾Ö±¹ÇÏÀÚ ´ëÇѹα¹ »ç¶ûÇÕ´Ï´Ù !!! (1) ÀÏ·ù±¹°¡´ëÇÑ... 31
0
0
04-28 19:24
1304
±¹¹ÎÀ» ¼ÓÀÌÁö ¸¶¶ó ??? ±¹¹Î»ý°¢ 37
0
0
04-28 19:22
1303
Ãæ°Ý ¼Ò½Ä ........................ Ãæ°ÝÀÌ´Ù 72
0
0
03-25 17:01
1302
KT°¡ SKT¿¡ ¹Ð¸®´Â ÀÌÀ¯ ÁßÀÇ Çϳª Áö³ª°¡´Ù 60
0
0
03-01 07:47
1301
test test 53
0
0
02-02 08:53
1300
Ãæ°Ý»ó½Ä2 (4) Ãæ°Ý»ó½Ä2 79
0
0
12-25 21:28
1299
Ãæ°Ý»ó½Ä1 (4) Ãæ°Ý»ó½Ä1 84
0
0
12-25 21:27
1298
°Ç°­ÀÌ ÃÖ°í ÁÁ¾Æ¿ä !!!. (3) °Ç°­ÁÁ¾Æ1 62
0
0
12-25 21:23
1297
Ä¿ÇÇ°¡ '¾à' µÇ´Â »ç¶÷ vs 'µ¶' µÇ´Â »ç¶÷ (3) coffee 89
0
0
12-02 15:25
1296
[Äڷγª ¸¶½ºÅ©] ¾öû³­ Ãæ°Ý´º½º !! (3) Æß±Û 128
0
5
09-27 14:43
1295
º¥¶Ç(µµ½Ã¶ô)°¡ ¼ÕÈï¹Î ÀÌ°­ÀÎÀ» Á×ÀÌ°í ÀÖ´Ù --´çÀå ... Æß±Û 44
0
0
09-13 13:41
1294
£°©Ú¡Ø°íµîÇб³Á¹¾÷¼ºÀûÁõ¸í¼­Á¦ÀÛÀ§Á¶¢Í´ëÇб³Á¦ÀûÈÞ... Plpaisk50 51
0
0
05-23 09:09
1293
£°©Ú¡Ø°íµîÇб³Á¹¾÷¼ºÀûÁõ¸í¼­Á¦ÀÛÀ§Á¶¢Í´ëÇб³Á¦ÀûÈÞ... Plpaisk50 28
0
0
05-23 09:08
1289
Äڷγª19 Ææµ¥¹ÍÀº 2010³â ·ÏÆç·¯ Àç´Ü¿¡¼­ °èȹµÇ¾ú... ½Ã°ñ¸ñ»ç 188
0
0
12-01 22:21
1288
Áúº´Ã»Àº À߸øµÈ PCR °Ë»ç·Î ¸ÅÀÏ ¼ö¸¹Àº À§¾ç¼º(êÊåÕ... ½Ã°ñ¸ñ»ç 65
0
0
12-01 10:35
1287
Äڷγª19 Ææµ¥¹ÍÀº ·èÆç·¯ Àç´Ü À¥»çÀÌÆ®¿¡ 2010³â¿¡ ... ½Ã°ñ¸ñ»ç 322
0
0
11-27 13:43
1286
Äڷγª ¹é½Å Á¢Á¾ÀÌ Àηù ÃÖ¾ÇÀÇ ÀÇ·á»ç°í°¡ µÉ °ÍÀÌ... ½Ã°ñ¸ñ»ç 142
5
0
11-07 16:54
1285
¸¶Æ÷±¸Ã» ¼Ò¼Ó µ¿»ç¹«¼Ò ·ùÇÊ»ó °£Ã¸ ´Õ ´Ï ´Ù ³í 52
0
0
11-05 21:14
1284
È«ÁØÇ¥ vs À̼ø»ï ·¯ºê½ºÅ丮 ó°«Áý2 86
5
0
10-25 01:07
1283
Äڷγª19 Áø´Ü½Ã¾à Á¦Á¶¾÷ü¿¡ ´ëÇÑ Ç㰡óºÐ Ãë¼Ò¼Ò... ½Ã°ñ¸ñ»ç 61
0
0
10-20 14:46
1282
Áü½ÂÀÇ Ç¥, ¡®µðÁöÅÐ ID 2020¡¯, (ÀÎü»ðÀÔ ÀüÀÚĨ ¹é... ½Ã°ñ¸ñ»ç 90
0
0
10-16 18:30
1281
¡®¹é½Å Æнº¡¯´Â ÀüÁ¦ÁÖÀÇ(îöð¤ñ«ëù)¸¦ À§ÇÑ »çȸ Åë... ½Ã°ñ¸ñ»ç 64
0
0
10-09 17:59
1280
[¸ñ¼öÁ¤ Ä®·³] ±¹³» »ç¿ë PCRÅ×½ºÆ®±â, 93% ±âÁØ ¹Ì´Þ... ½Ã°ñ¸ñ»ç 61
0
0
09-27 10:38
1279
Äڷγª ÀÇ Áø½ÇÀº Áø¸®µî´ë 115
0
0
09-24 16:25
1278
Äڷγª19Á¾½Ä ¹ü½Ã¹Î´ëÃ¥À§°¡ ¾Ö±¹½Ã¹Îµé¿¡°Ô ¾Ë¸²!! ½Ã°ñ¸ñ»ç 92
0
0
09-01 15:53
1277
Á¤Àº°æ Áúº´°ü¸®Ã»Àå¿¡°Ô º¸³»´Â °ø°³ÁúÀǼ­!! ½Ã°ñ¸ñ»ç 77
0
0
08-30 15:20
1276
Á¤Àº°æ Áúº´°ü¸®Ã»Àå¿¡°Ô º¸³»´Â 3Â÷ °ø°³ÁúÀǼ­!! ½Ã°ñ¸ñ»ç 45
0
0
08-30 12:25
1275
Á¤Àº°æ Áúº´°ü¸®Ã»Àå¿¡°Ô º¸³»´Â 2Â÷ °ø°³ÁúÀǼ­!! ½Ã°ñ¸ñ»ç 47
0
0
08-30 12:24
1274
Á¤Àº°æ Áúº´Ã»Àå¿¡°Ô º¸³»´Â 1Â÷ °ø°³ÁúÀǼ­ !! ½Ã°ñ¸ñ»ç 44
0
0
08-30 08:42
1273
½Ä¾àóÀÇ Äڷγª19 Áø´Ü½Ã¾à Á¦Á¶¾÷ü¿¡ ´ëÇÑ Ç㰡ó... ½Ã°ñ¸ñ»ç 40
0
0
08-19 21:53
1272
Á¤ºÎ´Â ºÎÁ¤È®ÇÑ PCR Å×½ºÆ®·Î ¿ì¸® »çȸ¸¦ 'LOCK DOW... ½Ã°ñ¸ñ»ç 52
0
0
08-19 11:20
1271
ºñŸ¹ÎC´Â Äڷγª¹ÙÀÌ·¯½º, °¨±â, ´ë»óÆ÷Áø ¿¹¹æ¿¡ È¿... ½Ã°ñ¸ñ»ç 85
0
0
08-14 19:38
1270
½Ä¾àó°¡ Çã°¡ÇÑ CT(À¯ÀüÀÚ ÁõÆøȸ¼ö) °ªÀº Æò±Õ 40cy... ½Ã°ñ¸ñ»ç 46
0
0
08-12 23:08
1269
½Ä¾àó°¡ Çã°¡ÇØÁØ CT(À¯ÀüÀÚ ÁõÆø ȸ¼ö) °ªÀº Æò±Õ 4... ½Ã°ñ¸ñ»ç 47
0
0
08-04 16:32
1268
½Ä¾àó°¡ Äڷγª19 Áø´ÜÅ°Æ® ¾÷ü¿¡ Çã°¡ÇØÁØ CT(À¯Àü... ½Ã°ñ¸ñ»ç 41
0
0
08-03 12:18
1267
½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó°¡ Çã°¡ÇÑ Äڷγª19 °Ë»ç CT °ªÀº Æò... ½Ã°ñ¸ñ»ç 56
0
0
07-28 21:30
1266
Äڷγª19 Áø´ÜÅ°Æ® ¾÷ü°¡ ½Ä¾àó¿¡ Çã°¡¹ÞÀº CT(À¯Àü... ½Ã°ñ¸ñ»ç 48
0
0
07-27 11:07
1265
Äڷγª °Ë»ç ¾÷üº° C.T.°ª Á¤º¸°ø°³ ´äº¯¿¡ ´ëÇÑ ÀÌ... ½Ã°ñ¸ñ»ç 56
0
0
07-24 09:43
1264
¸¶½ºÅ© Âø¿ë, »çȸÀû °Å¸®µÎ±â Á¶Ä¡¿¡ ´ëÇÑ ¹ýÀû ±Ù°Å... ½Ã°ñ¸ñ»ç 64
0
0
07-22 11:18
1263
¿ì¸®´Â Áö±Ý ¾î¶² ½Ã´ë¿¡ »ì°í Àִ°¡? (·Ò 12:2) ½Ã°ñ¸ñ»ç 83
0
0
07-18 17:21
1262
Áúº´°ü¸®Ã»Àº ¡®¹«Áõ»ó °¨¿°ÀÚ¡¯¶õ ¿ë¾î¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â ... ½Ã°ñ¸ñ»ç 44
0
0
07-16 22:04
1261
Áúº´°ü¸®Ã»ÀÌ ½ÂÀÎÇÑ Äڷγª19 PCR °Ë»ç ¾÷ü¿Í CT °ª... ½Ã°ñ¸ñ»ç 48
0
0
07-11 22:26
1260
KF94 ¸¶½ºÅ©, Àú»ê¼ÒÇ÷Áõ°ú ÀÌ»êȭź¼Ò °ú´ÙÁõ(°íź»ê... ½Ã°ñ¸ñ»ç 39
0
0
07-11 22:17
1259
»çȸÀû °Å¸®µÎ±â, µ¿¼±Ã£±â, ¸¶½ºÅ© »ç¿ëÀÇ ÀÇÇÐÀû ±Ù... ½Ã°ñ¸ñ»ç 74
0
0
06-29 11:21
1258
Äڷγª¿Í ¹é½ÅÀÇ ±Ã±ØÀûÀÎ ¸ñÀûÀº ¹«¾ùÀΰ¡? ½Ã°ñ¸ñ»ç 93
0
0
06-20 16:19
1257
ÇǸ¦ ŹÇÏ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀº ¹«¾ùÀΰ¡? (1) ½Ã°ñ¸ñ»ç 209
0
0
05-04 13:17
1255
Äڷγª Ææµ¥¹ÍÀº »çÀü¿¡ °èȹµÇ¾ú´Ù!! °¡³ª ´ëÅë·ÉÀÌ ... (1) ½Ã°ñ¸ñ»ç 652
0
0
01-06 14:02
1254
Äڷγª Ææµ¥¹ÍÀº ¼¼°èÀºÇà°ú IMF°¡ Áö¿øÇÏ°í ÀÖ´Ù!! ... ½Ã°ñ¸ñ»ç 98
0
0
01-03 21:48
1253
Äڷγª Áø´ÜÅ°Æ® ÆÄÆľß, ¿°¼Òµµ ¾ç¼º ¹ÝÀÀ¡± źÀÚ´Ï... ½Ã°ñ¸ñ»ç 53
0
0
12-31 18:13
1252
Äڷγª¹ÙÀÌ·¯½º È®ÁøÀÚ´Â ¾î¶»°Ô ÁõÆøµÇ´Â°¡? ¡ºÄÚ·Î... ½Ã°ñ¸ñ»ç 58
0
0
12-29 18:22
1251
ÅëÁ¦ ¼ö´ÜÀÌ µÈ ¸¶½ºÅ©!! ¼Ò¾Æ¶û ÇÑÀÇ¿ø ±è»ó¼ö, ÄÚ·Î... ½Ã°ñ¸ñ»ç 90
0
0
12-18 23:16
1250
¹«Áõ»ó °¨¿°ÀÚ?? â»ì ¾ø´Â °¨¿ÁÀ» ¼±¹°Çß´Ù!! - ±è... ½Ã°ñ¸ñ»ç 58
0
0
12-17 23:13
1249
¸ðµ¥³ª RNA ¹é½Å°ú È­ÀÌÀÚ RNA ¹é½Å ¹ÏÀ» ¼ö Àִ°¡??... ½Ã°ñ¸ñ»ç 494
0
0
12-16 20:58
1248
Äڷγª¹ÙÀÌ·¯½º´Â ´©°¡ ÀÏÀ¸Ä״°¡? (¼Ò¾Æ¶û TV: ¹Ù·Î... ½Ã°ñ¸ñ»ç 133
0
0
12-15 17:05
1247
Äڷγª 19 È®ÁøÀÚ´Â ¸é¿ªÀÚ°¡ µÈ´Ù!! <´ÚÅÍ U, À¯... ½Ã°ñ¸ñ»ç 68
0
0
12-14 11:51
1246
Äڷγª È®ÁøÀÚÀÇ 99%´Â ȯÀÚ°¡ ¾Æ´Ï´Ù! <´ÚÅÍ U ... ½Ã°ñ¸ñ»ç 142
0
0
12-13 21:53
1244
¼ö»óÇÑ ¹ÌÅõ?? ¹ÌÅõ?? 533
0
0
11-11 18:20
1243
»©»©·Îµ¥ÀÌ ÁÁ¾Æ¿ä »©»©·Îµ¥ÀÌ ÃàÇÏÇÕ´Ï´Ù »©»©·Îµ¥ÀÌ 60
0
0
11-11 18:04
1242
°Ç°­ÇÑ »îÀ» À§ÇØ ±Û¿Ã·ÁÁֽô ½Ã°ñ¸ñ»ç´Ô²² Áø½ÉÀ¸... ´ëÇѹα¹ Á¦1... 69
0
0
11-01 10:24
1241
ÆÈÀÚ(ø¢í®)°ÉÀ½ °íÄ¡¸é ¹«¸­ Ç㸮°¡ °Ç°­ÇØÁø´Ù! ½Ã°ñ¸ñ»ç 84
0
0
10-30 21:56
1239
¹é½Å¿¡´Â ¾î¶² ¼ººÐÀÌ µé¾îÀִ°¡? (¹é½Å ÁÖÀǺ¸, Àú... (2) ½Ã°ñ¸ñ»ç 170
0
0
10-17 16:14
1238
Ãß¼® ±¹±ºÀdz¯ °³ÆÝÀý Çѱ۳¯ °ÇÇà ¼Ò¿ø¼ºÃë °ÇÇàÃß¼® 62
0
0
09-29 23:40
1236
ºñŸ¹ÎC, Äڷγª¹ÙÀÌ·¯½º(COVID-19) Ä¡À¯°¡ µÇ³ª? (1) ½Ã°ñ¸ñ»ç 126
0
0
08-30 21:13
1231
Æø¿°ÀÇ ¿øÀÎÀÎ ¿Â½Ç°¡½º ¹èÃâ·® ¾î¶»°Ô ÁÙÀÏ °ÍÀΰ¡? ½Ã°ñ¸ñ»ç 83
0
0
06-13 18:37
1228
ÀáÀÚ´Â ÀÚ¼¼¸¦ ¹Ù²Ù¾î¾ß °Ç°­ÇØ Áø´Ù. ½Ã°ñ¸ñ»ç 233
0
0
04-18 16:58
1225
½ÅÁ¾Äڷγª¹ÙÀÌ·¯½º(COVID-19) ºñŸ¹ÎC·Î Ä¡À¯°¡ µÇ³ª... ½Ã°ñ¸ñ»ç 117
0
0
03-24 16:03
1224
¡®»çȸÀû °Å¸®µÎ±â¡¯¿¡ °¡Àå ÁÁÀº ¿îµ¿Àº ¹«¾ùÀΰ¡? ½Ã°ñ¸ñ»ç 115
0
0
03-20 22:16
1223
¾Ï(äß), GMO(À¯ÀüÀÚº¯Çü½ÄÇ°) ½ÄÇ°À» Á¶½ÉÇÏÀÚ!! ½Ã°ñ¸ñ»ç 111
0
0
03-19 12:59
1222
¿ÀÇÇ³Ý ¿ÀÇdzÝ00 87
0
0
03-08 12:37
1221
´ëÇѹα¹ û¿Í´ë ±¹¹Îû¿ø ¹× Á¦¾È ±¹¹Îû¿ø7C 87
0
0
03-08 12:36
1220
½ÅÁ¾ ÄÚ¸£³ª È®»ê ÁÖ¹üÀº ´©±¸Àΰ¡ ?? °Ç°­ÇÑ»î0 138
0
0
03-07 23:37
1219
´ëÇѹα¹ ÆÄÀÌÆÃ!!!! ´ëÇѹα¹ok 62
0
0
03-07 23:36
1218
¾ßÇ༺(å¨ú¼àõ) »ýÈ°½À°üÀ» ¹ö·Á¾ß °Ç°­ÇØÁø´Ù. ½Ã°ñ¸ñ»ç 92
0
0
02-29 18:02
1217
Äڷγª¹ÙÀÌ·¯½º ¿¹¹æ ¼ö´Ü °¡½À±â? ½Ã°ñ¸ñ»ç 121
0
0
02-22 16:23
1216
ÆÈÀÚ(ø¢í®) °ÉÀ½ °íÄ¡¸é ¹«¸­ Ç㸮°¡ °Ç°­ÇØÁø´Ù! ½Ã°ñ¸ñ»ç 100
0
0
02-15 18:16
1215
½ÅÁ¾Äڷγª°¨¿°ÁõÀ» À̱â±â À§ÇØ ¾ßÇ༺»ýÈ°(å¨ú¼àõßæ... ½Ã°ñ¸ñ»ç 140
0
0
02-08 18:18
1213
¾Ï(äß), GMO(À¯ÀüÀÚº¯Çü½ÄÇ°)½ÄÇ°À» Á¶½ÉÇÏÀÚ ½Ã°ñ¸ñ»ç 119
0
0
01-12 21:15
1210
À̸í¹ÚÀÇ ÀÏÇÏ´Â ±¹¹Îµé ÇÑ... º½¿©¸§ 81
0
0
12-05 20:50
1207
¾ßÇ༺(å¨ú¼àõ) »ýÈ°½À°üÀ» ¹ö·Á¾ß °Ç°­ÇØÁø´Ù. (1) ½Ã°ñ¸ñ»ç 393
0
0
09-17 21:18
1197
º´¿ø¿¡¼­ ¿¡ÀÌÁî ȯÀÚ Ã³¸® °ü·Ã ¼Ò¸§³¢Ä¡´Â »ç½Ç¿¡ ... ±¹¹Îû¿ø 302
0
0
04-03 21:31
1183
½Ã°ñÁý µé°í¾çÀÌ Ó¨ßÌ (123+¸®¼±»ý »õ³¢ Çʵ¶) ÚãÄÚµüÁö»õ³¢ 336
0
0
02-22 21:19
1182
¹«¸¨ ÅëÁõ/ Áú¹®µå¸³´Ï´Ù. enffjqhsl 327
0
0
02-14 07:52
1179
À߸øµÈ ½Ä»ýÈ° ½À°üÀ» °íÄ¡ÀÚ!! ½Ã°ñ¸ñ»ç 406
0
0
01-27 18:07
1168
³ª´Â »ì±â À§ÇØ °È´Â´Ù. I am walking hard to live. (1) ½Ã°ñ¸ñ»ç 1052
5
0
11-11 22:13
1167
ºÏÇÑÀÇ ½Â¸¶Àå (1) ¤Ç¤Ç¤Ç¤Ç¤Ç 740
5
0
10-28 09:00
1150
ȯÀý±â °Ç°­°ü¸®´Â? »ý²¿¸· 776
0
0
09-24 15:02
1149
´Ù¹ß¼º°æÈ­Áõ »ý²¿¸· 839
0
0
09-15 17:19
1148
ȯÀý±â °Ç°­°ü¸® ¾î¶»°Ô ÇÒ °ÍÀΰ¡? ½Ã°ñ¸ñ»ç 1176
5
0
09-09 21:39
1147
°Ç°­ ¼Ò½ÄÀ» ÀüÇØÁֽô ¸ðµç ´Ôµé²² Áø½ÉÀ¸·Î °¨»çµå... ÀÚ¿¬½Ä 821
0
0
09-01 12:43
1143
Ä¡¸ÆÀÌ ÅëdzÀÇ ÁÖ¹ü (1) »ý²¿¸· 1069
0
0
08-10 15:47
1142
´õÀ§¸¦ À̱â´Â ¹æ¹ýÀº ÀÌ¿­Ä¡¿­(ì¤æðö½æð) ½Ã°ñ¸ñ»ç 1039
0
0
08-02 18:57
1141
¸ÕÀú ±è°æ¼ö¸¦ Á¶»çÇؾßÁö ¿Ö »ý»ç¶÷ Á×ÀÌ³ë °³º¸Áö 1021
0
0
07-27 02:06
1140
ºñ¸¸°ú ½ÉÀ庴ÀÇ ÁÖ¹ü(ñ«Ûó) ¾ÆÀ̽ºÅ©¸².(¾Èº´¼ö ±Û ... ½Ã°ñ¸ñ»ç 1152
0
0
07-15 21:05
1139
¼Ò±Ý ¸Ô°í °Ç°­ÇÑ »îÀ» »ìÀÚ. (1) ½Ã°ñ¸ñ»ç 1470
0
0
07-07 22:36
1138
»õ·Ó°Ô ´ÜÀåÇÑ ¿ì¸®¹ÎÁ·°­´ç ȨÆäÁö ¾Æ¸®¶û 1090
0
0
07-06 12:40
1136
¼öÀÔ ¹Ð·Î ¸¸µç ¶ó¸é ¸Ô¾îµµ µÇ´Â°¡? ½Ã°ñ¸ñ»ç 1254
0
0
07-01 09:11
1135
¿©¸§Ã¶ ÇǺΰü¸® »ý²¿¸· 1173
0
0
07-01 08:42
1133
¿©¸§Ã¶°Ç°­¿¡ ÁÁÀº Â÷ »ý²¿¸· 1299
0
0
06-25 13:25
1132
´ë»óÆ÷Áø Ä¡·á¹æ¹ý°ú ¿¹¹æ (1) »ý²¿¸· 1480
0
0
06-23 12:21
1130
À߸øµÈ ½Ä»ýÈ° ½À°üÀ» °íÄ¡ÀÚ. (1) ½Ã°ñ¸ñ»ç 1285
0
0
06-17 16:54
1129
¿ì¸®ÀÇ »ýÁ¸À» À§ÇùÇÏ´Â °Íµé ¹«±ÃÈ­ 1215
0
0
06-15 15:29
1125
¹ß¸ñÀ» Á¢Áú·ÈÀ»¶§ ÀÌ·¸°ÔÇÏ¸é »ý²¿¸· 3640
0
0
06-08 17:44
1119
°ñ´Ù°øÁõ ½Ä´ÜÀ¸·Î ¿¹¹æÇϱ⠻ý²¿¸· 1391
0
0
05-23 19:06
1098
111 ÇÏ·ç 1680
0
0
03-18 09:48
1071
°üÀý¿¡ ÁÁÀº ¿µ¾çÁ¦ »ý²¿¸· 3046
5
0
10-23 18:53
123
¹ö±×½Å°í,½Ã½ºÅÛ¹®ÀÇ | ¿ÀÇ°³¹ß
¹ÎÁø¹Ìµð¾î¼Ò°³ | °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ | ȸ¿ø¾à°ü | ±¤°í¹®ÀÇ | Copyright ¨Ï ¹ÎÁø¹Ìµð¾î.
¿î¿µ¹®ÀÇ: ¼­¿ï ¿µµîÆ÷±¸ ¿©Àǵµµ¿ 13 Áø¹ÌÆĶó°ï 930È£ T. 02-761-1678 F.02-6442-0472 poweroftruth@daum.net